选择做人工授精的夫妻部分需要提前调理身体，各项指标正常之后再进行接下来的程序。女性要做的是在促排卵之前调理卵子质量，下面小编跟大家分享几个好方法：
首先是生活习惯方面
一定要有充足的睡眠，不熬夜，因为长期睡眠不足、精神紧张、黑白颠倒会加速卵巢的衰老、降低免疫力。还要尽量避免接触影响生育能力的事物，比如工业排放、电辐射、汽车尾气、杀虫剂、烟草、橡胶制品等，这些物质可能引起染色体变异。
其次是饮食方面
讲究营养均衡，不挑食、不偏食，少吃生冷辛辣刺激食物，多吃鱼肉、虾类，常喝豆浆、牛奶或水煮鱼汤，戒烟酒，不要暴饮暴食，也不要节食或吃减肥药，因为这种方式会使人体缺少蛋白质，会加速卵巢功能衰退。
然后是情绪方面
怀孕不是一朝一夕就能实现的，所以需要摆正心态，放松下来，对自己充满信心。愉悦的心情可维持体内免疫活性物质正常分泌，强烈的情绪或精神刺激能改变中枢神经系统的运作，引发卵巢功能减退导致月经失调。
后是其它生活细节
平时加强体育锻炼，做做有氧运动，比如慢跑、游泳、球类等，运动量不宜过大。夫妻同房不要选择经期进行，会折损卵子质量，还会产生精子抗体，引发盆腔内部的感染，发宫内膜异位，严重者今后可能经历宫外孕。
总结卵子好不好，直接影响到试管婴儿的成败结果。卵子质量受女性年龄、卵巢功能影响。女性好在35岁之前生孩子，年纪越大，卵子染色体出现异常的概率越高，容易发生流产或死胎，这些都是卵子老化带来的可怕后果。所以女性的生命力在于卵巢，一定要保护好它。
