紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是一种为常见的原发性头痛，约占头痛患者的70%～80%。表现为头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。作为一过性障碍，紧张性头痛多与日常生活中的应激有关，但如持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。那么紧张性头痛的症状有哪些？
表现症状
1、疼痛的部位一般从后脑到后脖颈，两侧肌肉均有疼痛感。
2、头部感觉紧绷，有压迫感。
3、伴有肩酸、眼睛疲劳和眩晕等症状。
4、疼痛严重，但可以适当活动。
5、每周出现一次以上。
6、经过洗澡或按摩后感觉会好很多。
缓解方式
与偏头痛相比，紧张性头痛在治疗时主要以缓解紧张为主：
1、用热毛巾或保温袋热敷于后脑的疼痛部位，同时使颈部及肩部保温，免受冷风吹袭。
2、如果工作繁忙没有时间调节的话，可以在头痛时大限度地进行深呼吸，能短时间内使疼痛稍有缓解。
3、如果在家里发生紧张性头痛，好就是马上去洗个热水澡，但注意水温不要太烫，可用具有舒缓神经作用的芳香精油或香薰法。
4、 反复活动颈部、肩部、肘部，让肌肉得以紧张后再自然松驰，这样可以增强血液循环，达到缓解疼痛的目的。
5、如果习惯以一种不变的姿势工作或休息，可能也是造成头疼的原因。因此，通过矫正姿势也能够减轻头痛。
6、经常到户外散步，多喝绿茶，用低枕睡眠，同时保持心情愉快。
