腰间盘突出在治疗后完全可以得到不再疼痛的结果，所以不应过于在意和担心，要以正确面对疾病，及时入院接受正规治疗。腰间盘突出除了医院的治疗措施，还应加强腰腹核心的肌肉训练。

由于长久卧床会使肌肉逐渐萎缩，而腰部肌肉对于腰间盘具有极其重要的支撑和稳定的作用，所以腰间盘突出应针对性锻炼腰腹肌肉，这点非常关键。同时，保持正确的体态，在生活中不含腰驼背，不骨盆前倾也十分重要。腰间盘突出一定要注意生活中的坐姿站姿，并做好肌肉锻炼和拉伸。

人体腰腹肌肉不仅包括腹肌，还有更深层的膈肌，以及腹部两侧的肌肉，都应给以适度的刺激以保持肌肉强度。而竖脊肌和背部肌肉同样应得到相应的锻炼，才能保持人体肌肉的平衡。

郑州痛风风湿医院咋样?郑州骨科专科医院还应注意肌肉是否过于紧绷，筋膜是否需要松解。注意，人体肌肉和筋膜的松解同样十分重要，这些都是会导致肌肉僵硬进而使腰部出现疼痛的原因。