肘关节疼痛是很多运动爱好者都有过的体会，如果是单纯性的运动过度导致的肘关节疼痛，只要平时多加注意休息，不要在疼痛期间在做剧烈运动几天以后这种现象就会自己好转，但是要是长时间肘关节疼痛，那么大家一定要注意了，这就说明是关节部位出现了问题，要及时到当地医院采取治疗措施，尽量避免拖延以免给关节部位造成更大的伤害，那么常见的肘关节治疗方法有哪些?下面为大家介绍几种犯法大家可以自己在家做好治疗措施，避免拖延病情。

治疗方法介绍

1、休息及改变活动模式。适当的休息对于急性期(严重红、肿、痛)特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及科学运动，便可减低90％的病症。

2、物理治疗。早期应休息、局部可热敷、患肢用三角巾固定悬吊在胸前、抬高及电疗可以控制炎症，理疗，使肌腱在良好的环境下愈合。

3、药物。消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。

4、针灸推拿针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，可用揉、按、理顺、镇静按压手法按摩，每日1次。可解除血管、肌肉痉挛，舒筋活血，理筋整复。注意按摩时动作要轻柔，切忌粗暴强拉，以免造成继发性损伤。

5、中草药外洗、外敷，贴伤湿止痛膏也有一定效果，达到祛风除湿、舒筋活络、活血止痛的目的。

6、在运动中，网球肘的产生多是由于用力不当所致。为了防止网球肘的发生，运动前应多活动活动肘和臂部，好能在前臂戴上弹力绷带，以缓解肘部肌肉的压力。

发生网球肘后，应注意休息，停止一些使肘部、腕部着力的动作。各种透热的物理，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定。