第1类：牛羊肉

高尿酸者并发的原因，是因为嘌呤代谢发生紊乱导致的，所以饮食上应该是低嘌呤饮食为主。

牛羊肉这类食物属于高嘌呤食物，比较难以消化，热量比较高，吃多了很可能会加重体内尿酸的含量。

所以高尿酸者想要预防痛风、高血压等疾病的发生风险，一定要多吃新鲜的蔬菜水果，即使再吃牛羊肉，每月多1~2次，否则痛风很难好。

第二类：动物的内脏

高尿酸人群应该避免的是动物内脏，因为动物内脏还有一些毒素是高尿酸人群无法消化或者化解的。

动物内脏含有的嘌呤物质也比较高，一旦摄入体内之后就会引发尿酸飙升。

按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克，因此这类食物请你赶紧管住嘴。

第三类：酒水

尿酸偏高不仅不能喝啤酒，任何酒精类饮品都不能再喝酒，精是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸水平飙升，阻碍尿酸排泄。

研究发现，经常喝酒的女性，比那些每周只喝两次酒的女性，要高出三倍患痛风的风险，而对于男性来说经常喝酒，也会增加痛风的几率。

凡是含有酒精类的饮品，希望大家都能少碰，尤其是在痛风发作期间，更应该做到滴酒不沾。

第四类：贝壳类海鲜

大部分海鲜嘌呤含量比较高，吃过多海鲜嘌呤摄入以后，也会导致尿酸飙升，诱发痛风。

一旦吃海鲜过多，则会导致尿酸居高不下，也会增加对身体的危害，尤其是贝壳类海鲜，嘌呤含量都比较高。

牡蛎、扇贝等海鲜食物尽量少碰，可以适当吃一点深海鱼，有助于身体健康，还有助于保护血管，但也不能吃太多。

第五类：饮料

有些人认为如果不能喝酒，喝一点饮料总不会引发痛风吧，其实有些饮料会直接促使体内体内尿酸升高，也会增加痛风以及多种并发症风险。

研究发现，每天喝一罐含糖饮料会让女性痛风风险增加70％，喝两罐以上痛风的风险增加2.4倍以上。

甜饮料含有大量果糖，在体内的分解，直接产生尿酸果糖，又会减少尿酸排泄，双重影响，下尿酸越来越高，诱发急性痛风。