众所周知，关节炎在下雨前关节疼痛，有时比天气预报更准确，有些人感到非常困惑。为什么关节炎在下雨前会有疼痛?

当天气变冷、寒冷和刮风时，大多数人都能感觉到，因为身体的生理机制会根据天气的变化进行调整。当即将下雨时，气压会降低，湿度也会增加，健康人的细胞里的液体会慢慢渗出，从而增加尿量，以适应天气的变化。

对于关节炎，由于体内有病理组织，不能根据天气的变化及时排出体内细胞中的液体，因此会导致病变部位细胞的压力，导致关节疼痛，这也是为什么关节炎能提前感受到天气变化的原因。

当天气变化时，大气中含有正负电荷的大气分子会发生奇怪的变化，因为不同的电荷会相互碰撞和吸引，从而产生电磁波，使我们在细胞内外产生正电荷，是因为正负电荷之间的这种间隙，所以总是保持人体的平衡。关节炎因为局部毛细血管和组织发生了一定的变化，所以会释放炎症物质，从而使神经末梢受到压力，造成感觉的酸涩。

怎么能轻易地保护你的关节呢?

1.合理的饮食结构，注意补钙

平时要学会科学饮食，同时要注意钙的摄入，日常饮食必须合理搭配，注意多样化，这也能满足身体对营养的需要，这些食物中提供给身体的营养成分是不同的。

2.预防骨质疏松症

注意骨骼健康，如果骨质疏松症会导致骨折，以及各种关节，那么你应该从小多吃含钙的食物，注意低盐低钠饮食，补充蛋白质，比如更多的阳光照射、牛奶或更多的体育锻炼。为了防止关节变冷、潮湿，尤其是在天气变化时，以及在出汗和睡觉时，有可能让风、冷和湿度侵入膝关节，一定要做好保暖的工作。

3.注意检查

膝关节反复出现疼痛、疼痛感，下楼会伤腿，当天气发生变化时，必须注意关节不适，这是关节疾病发出的信号吗?

4.减肥

肥胖增加了关节的负担，导致关节结构的迅速老化和磨损，导致可变形的关节炎。此外，肥胖还可以通过身体的其他代谢并发症，间接影响关节，如血脂异常或糖耐量异常。