随着病情的加重，会出现关节肿胀、关节无力、运动受限等情况。为了减少骨关节炎的发病率或减轻这种疾病的痛苦症状，可以采取以下措施：

一、减肥、骨关节炎随着年龄的增加，患病率增加，这与关节退变有直接关系，如果你中年体重增加，会增加关节的负荷，没有人喜欢过度劳累，对吗?

二、减少日常生活中受伤关节的不良姿势，减少受伤关节的不良行为。许多人膝盖疼痛，会不断揉搓髌骨，只要有时间弯曲和延长膝关节，其实频繁手术会增加关节局部炎症的发生。

三、有些人是与工作有关的，长时间负荷太重的东西，造成关节受伤，虽然这是做不到的，生活是被迫的，但尽量为了健康而改变，尽量减少这种工作。毕竟，身体健康是根本，只要有健康的东西就会来，相反，如果你失去了健康，随着年龄的增长，就会出现恶性循环，当身体需要照顾时，在身体不能继续工作的情况下，尽早改变是好的政策。

四、平时注意保暖是很重要的。更年期后患骨关节炎的女性发病率较高，明显增加，这可能与关节软骨中的雌激素受体有关，而女孩在冬天穿的衣服较薄。你在别人眼里的确有气质，但从现在起，你的健康状况会受到影响。事实上，不仅现在的女孩，现在的许多年轻男孩也穿得比较瘦，尽管年轻人很强壮，但与时间相比，健康没有优势。

骨关节炎一旦发生，随着年龄的增长，病理改变是不可逆转的，我们只能减轻或消除某些症状。因此，重视和保护我们的关节是很重要的。有不止一种疾病会引起关节痛。出现症状后不要自行判断。重要的是尽快寻求治疗、科学诊断和合理治疗。