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西安现代妇产医院好不-产后总是腰痛怎么办

西安现代妇产医院

腰痛大家应该都经历过,尤其以女性居多。无论哪个年龄段的女人,一生中至少经历过一次腰痛的经历。下面西安现代妇产医院妇产医生给大家说说原因,并告诉大家缓解的方式。

01较少活动

如果新妈妈选择的是剖腹产,身体恢复是比较慢的,间接导致会有很多时间在床上躺着。而且刚生产完妈妈的营养也比较丰富,加之不怎么活动,腹部容易囤积赘肉,长期下去,增大腰部的肌肉负担,造成腰肌劳损引发腰痛。

总是躺着不动的话还容易引起恶露排出不畅,导致盆腔血液的淤积,也易诱发腰痛。

建议:生产完的新妈妈们不要一直躺在床上,月子期间避免风寒可以在家里走廊或者阳台上走动走动。

02身体过度疲劳

有些新妈妈产后没人照顾,要一个人带孩子,难免要抱宝宝,给宝宝洗澡、换尿布等,还要收拾打扫卫生啥的,结果没满月就开始腰酸背痛了。

虽说不要较少活动,但也不是让你一直活动,尤其是产后新妈妈腰部还没恢复过来,太过劳累容易引发腰痛。

建议:新妈妈还是要注意休息,特殊时期还是需要有人照顾的。尤其是月子期新妈妈就不要做家务,打扫卫生、提重物之类的,即使偶然做一下也要注意防护自己的腰部,尽量不要弯腰。

03错误的喂奶姿势

有很多新妈妈由于总是找不到喂奶的姿势,导致宝宝不舒服,自己也很累。而且有时候采取一个低头的姿势给宝宝喂奶,一次两三个小时,几天下去,腰不痛才怪。

建议:喂奶时先找到合适舒服的姿势,不管是坐着还是躺着都可以。

若是夜里喂奶时,也可采取躺着的姿势。平常不要总是保持一个姿势不动,可经常变换姿势,以缓解疲劳。

04缺钙

产后新妈妈由于生产会消耗大量的能量,身体本身都处于一个比较虚弱的状态。在喂奶时也会选择母乳喂养,这样钙流失是会比较严重,容易导致缺钙引起骨质疏松,腰痛等症状。

建议:新妈妈在产前就要注意饮食的营养均衡。还要避免体重过重而增加腰部的负担,在孕中晚期还要补充一定量的钙片。

如果是母乳喂养的话,妈妈在饮食上更是要注意营养全面,可以多吃一些营养丰富的肉类、蛋类、奶类、五谷、虾皮等含钙较丰富的食物。

05产后受寒

有些新妈妈发现自己生完孩子后,一变天或下雨,就开始腰痛是怎么回事?很有可能是新妈妈产后受湿寒侵袭或受了冷风吹袭、不注意保暖等,容易致使经络不通而导致血脉运行不畅,时间长了就会引发腰痛。

建议:注意保暖,不要碰冷水。天气转凉要及时添加衣物,避免受凉,不然会加重腰部的疼痛。如果感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,改善腰部不适感。

居住在潮湿环境的新妈妈,平常要经常晒晒被子,并每天开窗通风。自己也可常带宝宝出去晒晒太阳,补补钙。

西安现代妇产医院集孕前检查、产前检查、生产、医养式产后康复;妇女、孕产妇疾病预防、保健、诊疗、康复于一体,提供连贯性医疗服务。我们配备专业的医疗团队和医疗设备,守护您的健康,为您的身体保驾护航!

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擅长:其所使用的中西医结合法治疗子宫腺肌症、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、卵巢早衰、闭经、月经不调、附件炎等疾病所致的女性不孕症,效果显著,曾多次被业界广泛推广,另外,对输卵管不孕、免疫性不孕、内分泌失调不孕及习惯性流产的治疗有独特见解。

擅长:人流,引产,无痛分娩术,剖宫产术等妇产科手术

擅长:妇产科疑难杂症、高危妊娠、异位妊娠、头位难产、分娩期并发症的诊治,以及围产期保健等。

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