中医认为高血糖多归属于“消渴”范畴，核心病机为阴虚燥热、脾肾两虚、痰湿阻滞等，饮食调理需遵循“辨证施食、清热润燥、健脾益肾、祛湿化痰”原则，以下是分证型的饮食宜忌指南：
武汉世纪国医堂中医医院为你推荐一份食疗清单，多年来，国医堂中医科发扬祖国医药遗产，博采众长，常年开展的中医特色诊疗技术项目达10余项，如：以中药、针灸、推拿、康复训练、药治等中医传统治疗方法为主，辅之以现代化诊疗手段，在治疗各类疑难病症等均有丰富的经验和独特的疗效。
一、建议多吃的食物（按证型适配）
1.阴虚燥热型（口干多饮、多食易饥、尿频量多）：苦瓜、冬瓜、芹菜、黄瓜、番茄、绿豆、芹菜、百合、玉竹、麦冬、银耳、鸭肉。这类食物多凉润清热、滋阴生津，可缓解燥热伤阴导致的口干、代谢亢进等症状。
2.脾肾两虚型（神疲乏力、气短懒言、腰膝酸软）：山药、南瓜、莲子、芡实、小米、燕麦、鸡肉、牛肉（温和补益）、桑葚、黑枸杞。食材性平温，兼具健脾益气、滋养肾精的作用，可改善体虚乏力、代谢不足的问题。
3.痰湿阻滞型（形体肥胖、胸闷腹胀、肢体困重、舌苔厚腻）：冬瓜、薏苡仁、赤小豆、白萝卜、洋葱、生姜、陈皮、荷叶。能健脾祛湿、化痰消积，减少痰湿对代谢的影响，辅助控制血糖。
4.通用推荐：高纤维、低升糖食材，如芹菜、菠菜、西兰花、各类绿叶菜、杂豆（红豆、绿豆）、全谷物（燕麦、糙米），可延缓血糖上升，改善胰岛素敏感性。
日常饮食中，不妨将芹菜、冬瓜、薏苡仁、燕麦等易获取的食材纳入三餐，避开甜点、油炸食品、精制米面等‘升糖元凶’，既能满足口腹之欲，又能对症调体质。坚持‘辨证施食’，再搭配规律作息和适度运动，就能让血糖稳如泰山，减少并发症风险，守护全身健康！
