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关节炎是一种常见病，会引起关节疼痛和炎症，其中之一就是手肿。手肿不仅影响日常生活的正常进行，还会给患者带来一定的疼痛。那关节炎手肿怎么消肿呢？沈阳治疗关节良好的医院将介绍几种常见的消肿方法。
1.冷敷
冷敷是一种简单有效的方法，可以帮助缓解关节炎引起的手肿胀。将冰放入塑料袋中，用毛巾包裹，轻轻涂抹在肿胀的手上，每次5到10分钟。冷敷有助于收缩血管，减少炎症，从而缓解肿胀和疼痛。
2.热敷
热敷是缓解手部肿胀的另一种常用方法。在肿胀的手上使用温暖的湿热毛巾或热水袋，每次使用15到20分钟。热敷能促进血液循环，缓解疼痛，缓解炎症引起的肿胀。
3.运动和按摩
适当的运动和按摩可以帮助促进血液循环，减少关节炎引起的手肿胀。选择合适的运动，如手指灵活性练习、手腕练习等，可以帮助保持手关节的灵活性，减少肿胀和疼痛。此外，轻轻按摩和揉捏肿胀区域也可以促进血液流动，减少炎症。
4.饮食调节
饮食也有助于在一定程度上减少关节炎和手部肿胀。有些食物有抗炎和肿胀的作用，如鱼（富含omega-3脂肪酸）、坚果(如核桃、杏仁)和富含维生素C和E的水果和蔬菜。此外，还应避免食用辛辣食物和咖啡等刺激性食物和饮料。
5.保持适当的休息和姿势
休息是身体修复和恢复的重要过程，减少手部肿胀也非常重要。在日常活动中，注意保持适当的姿势，使用正确的工具，避免过度使用手部关节。此外，合适的床垫和枕头也有助于提供正确的支持和保护手部关节。
综上所述，手部关节炎肿胀可以通过多种方式缓解。冷敷和热敷可以缓解炎症和肿胀。运动和按摩有助于促进血液循环。饮食调节可以提供抗炎消肿的营养。合理的休息和姿势可以减轻手部关节的负担。
