揭阳白癜风医院：经常锻炼可以促进全身血液循环，增强身体功能，但在锻炼时，老年白癜风应该注意自己的身体状况，那老年白癜风如何锻炼?

揭阳白癜风医院：注意锻炼的时间。

很多老年白癜风在凌晨四五点后就起床锻炼。但其实这种“早起”并不是什么好事，尤其是在冬末春初。清晨光线昏暗的时候，如果这个时候出门遇到紧急情况，身体通常反应比较慢，很容易因为事情模糊而造成一些意外。

因此，在做早操时，老年白癜风先要保证睡眠质量。一般来说，在早上6:30-8:00之间锻炼就。在此期间，血压会慢慢下降。适当的运动也可以加速体内的血液循环，改善代谢功能。有助于缓解一些不舒服的症状，增强免疫力。

揭阳白癜风医院：注意选址。

对于老年白癜风来说，要选择一些视野开阔、场景干净的公共场所，不要去树林里运动，这对健康不好。

因为树木整夜呼吸，森林里的氧气浓度很低，但二氧化碳浓度会很高，所以老年白癜风锻炼对身体不好。

揭阳白癜风医院：体育项目的选择。

在运动项目的选择上，老年白癜风要选择自己的运动项目，运动前适当热身。

如果平时心血管系统不好，其实可以做太极、散步等不太剧烈的运动;如果腿脚不灵便，干脆做一些拉伸运动。

老年白癜风也要注意时间控制上的早操，一般锻炼20分钟到半小时就可以了。

揭阳白癜风医院：避免禁食。

有些老年白癜风习惯晨练先运动再吃饭，这对身体伤害很大。经过一夜的新陈代谢，体内的食物已经被消化，身体处于新陈代谢低下、缺乏能量的阶段。

如果老年人此时空腹锻炼容易引起头晕或低血糖，还会增加血管中甘油三酯的含量，使血液中的游离脂肪酸浓度大大增加，对心肌造成不良影响。

温馨：老年白癜风晨练的时候，要注意保暖，别穿得太少，但也不应该穿得太多，衣服应该宽松舒适。尽量选择一些隔热性的运动鞋，方便身体散热，不会有压迫感。