精神分裂该怎么调整

精神分裂需要在医生的指导下进行调整，一般包括药物治疗和心理治疗两部分。药物治疗针对症状进行调控，常见的药物包括抗精神病药和抗抑郁药；心理治疗则帮助患者理解和认识自己的病情，增强自我控制能力，减轻状况。此外，患者还需要注意日常生活中的情绪管理，保持积极的生活态度，发展良好的社交关系，保持规律的作息和饮食习惯，以提高自身的抵抗力和恢复能力。

怎样却定自己有没有精神分裂症？

同事说你有精神分裂症这个可能只是日常随便一说开开玩笑，而真实的精神分裂症是一种非常严重的精神障碍的，需要出现很明确的一些严重症状表现才可以判断，比如说会出现性格大改变，严重脱离现实心理活动失调或颠倒等，你的情况考虑只是太劳累导致的脑功能的下降，休息休息就好了。