得抑郁症该怎么治疗
治疗抑郁症需综合考虑药物治疗和心理治疗,药物治疗可使用抗抑郁药,心理治疗可以采用认知行为等,也可结合运动、饮食等方式减轻症状。若出现严重抑郁、自杀倾向等紧急情况需直接就医。
应该怎么治疗轻度抑郁
1、治疗轻度抑郁症,首先要适当地调整工作与休息的时间,制定出锻炼身体的时间,经常散散心,放松紧绷的神经。2、轻度抑郁症的患者需要的就是勇敢的面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。3、有意识的放慢生活节奏,沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自己,这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。4、轻度抑郁症的患者平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。5、患有轻度抑郁症的患者平时要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任,更能使患者的精神舒畅,烦恼尽消
抑郁症的前兆有哪些
抑郁症的前兆有以下四点:,心情和情绪比较低落。即没有原因的发生改变,在没有外在原因情况下情绪低落,觉着对什么事也不感兴趣,对未来老是有不好的想法,特别是对过去的一些经历,老是自责、埋怨自己。第二,自己的理解、记忆和做事的能力有所下降。觉得精力不足、体力不足、脑力不足、记忆力明显的减退。第三,出现明显的睡眠障碍。特别是早醒的症状比较突出,比如比平时能够早醒一个小时,两个小时,甚至彻夜未眠。第四,抑郁症患者还会出现一些食欲减退、体重减轻的症状。一旦怀疑自己得了抑郁症,建议及时进行就医治疗,以便尽快恢复到正常的情绪状态。