一般来说，重度焦虑症不能自愈。重度焦虑症是一种精神心理疾病，患者发作时会有强烈的焦虑和恐惧，甚至出现濒临死亡的恐惧感。这种情况下仅凭自我调节远远不够，必须借助专业的医疗手段，如药物治疗、心理治疗等才能。

药物治疗

重度焦虑症药物治疗是一线方案，比如帕罗西汀、文拉法辛、丁螺环酮、坦度螺酮、阿普唑仑等药物，主要目的是先通过药物消除或减轻患者的恐惧和焦虑，平复情绪，避免出现严重后果。并且焦虑的症状减轻了，医生的指导语言就更容易接受，听得进去。

心理治疗

就是通过专业的心理医师给予心理治疗，例如认知治疗、支持性心理治疗、催眠治疗等，帮助患者放松心情、缓解焦虑，改变其紧张不安的状态，提高对工作和生活的信心和激情。

也可以用一些物理设施或设备对焦虑症患者进行物理治疗，以缓解患者焦虑、紧张的情绪。

在以上治疗的同时，患者可以配合进行一些自我调理，如运动、音乐等，有助于增强治果：

运动：焦虑症患者通过适量的运动，可以促进身体分泌产生开心快乐感觉的内啡肽，通过脑神经的传递，会让焦虑症患者感到阳光和快乐，同时改善自身的免疫力。运动有散步、打太极拳、游泳、慢跑、打球等。

音乐：人的焦虑是由于心情不愉悦所致，而音乐可以愉悦人的心情。医学家将之归纳为节制作用、疏泄作用、移情作用以及以情制情作用。因此，音乐对焦虑症患者所起的作用是十分强大的，可以节制患者的焦虑情绪，疏导患者的焦虑不安，让患者心灵和静、怡养心神。

保证充足睡眠：据科学研究表明，成年人每天至少保持8个小时的睡眠，这样会让自己感到紧张减轻。

总之，焦虑不可怕，人人都会碰到；焦虑症则需要高度重视，积极治疗。