上海精神病医院是经卫生行政主管部门批准的国家二级医院.省、市医疗保险公司特定医院配有精神世卫生服务中心.心理问题询中心.青年康复医院等工作单位，专家团队致力于中国精神身心健康教育行业，以技术经济水平可以获得企业社会各界的高度.

失眠可分为多种情况。早期轻度失眠可以通过改变生活方式来预防。如果你仔细调整，你不会失眠。如果长期失眠，会给身体带来伤害和一些疾病，这就是严重的失眠。那么如何调节失眠呢？让我们一起看看。

1.缓解心理压力，营造良好的睡眠环境。你也可以尝试自我催眠，在床上闭上眼睛，自然地呼吸，然后放松。睡觉前不要想太多。你可以花一些时间做体育锻炼。配合中草药调理，效果非常好。

2.口服一些神经营养药物，保持良好的精神状态，症状会逐渐好转。失眠主要是压力或精神因素造成的。也可以在不服药的情况下使用自然法，因为药物可能会影响睡眠的自然过程。可以采用放松训练或催眠法，或者多参加一些活动来放松，提高睡眠质量。

3.注意到了改善睡眠管理环境，维持屋子新鲜。这有利于企业降低学生大脑兴奋，放松大脑。它还具有可以通过提升自身身体教育活动，因为当身体更累时，它睡得更好。病人还能够听轻音乐，将脚浸泡在开水中，以消除疲劳，帮助提高他们入眠。

失眠仍然要引起足够的重视因为很多初期的失眠不会对身体产生很大的影响但是长时间后人们会感到很不舒服即使严重的失眠也会使他们患上其他疾病。上海心理疾病的治疗