轻微抑郁症如何治疗

轻微抑郁症可以通过减轻负担、调整生活方式、培养兴趣爱好等方式来自我缓解。同时也可以采取心理咨询和药物治疗等方法，密切监测病情变化，以便及时调整治疗方案。在治疗过程中要注意情绪管理，避免过度工作和过度消遣，同时积极寻求支持和帮助，与家人、朋友、医生、治疗师等建立良好的互动关系，从而稳定情绪状态，缓解抑郁症状。

抑郁症属于精神病吗

抑郁症是否属于精神病一般需要根据病情来判断。在临床上，抑郁症主要包括无精神病性症状的抑郁和有精神病性症状的抑郁，还有其他的轻型的抑郁症。所以从这个角度来讲，抑郁症应该不属于精神病的范畴。但是对那些伴有幻觉、妄想等精神病性症状的抑郁症，同时会对自己的病失去自制力。从这个角度来考虑，应当作为精神病性障碍来进行处理。在这种情况下，应该属于精神病。所以也会服用一些抗精神病的药物进行治疗。

抑郁焦虑吃什么食物

也建议焦虑的患者多吃一些菠菜、小米、茯苓等食物，这些东西对于改善患者的症状都是有一定的作用的。焦虑的患者，平时一定要注意室外锻炼，多从事一些户外运动，也能够改善症状。