不高兴就是抑郁吗？
你所叙述的症状应当不是抑郁症，你目前还是在练习阶段?别想的太多，以练习为基础，如果不念书了，那有可能工作，工作的压力也要放松放松，平时多与同学与朋友交流交流，交流交流，这样才能有好的心情，晚上深度睡眠要充足，生活要有规律，饮食方面一样调养好。
怎样走出抑郁和焦虑？
个、就是药物治疗，现在有很多比较好的治疗焦虑，抑郁症的药物。第二个、就是进行患者多进行一些运动，尤其是有氧运动，有氧运动要持续30分钟以上，运动要一定的强度，在运动的过程中。可以促进内啡肽的产生，它可以有效的缓解焦虑，抑郁。
怎么让自己的抑郁症
要让自己的抑郁症得到改善，可以考虑以下几点：1.寻求专业的心理医生或治疗师的帮助，进行适当的心理治疗或药物治疗；2.培养良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量的锻炼；3.找到自己的爱好和兴趣，培养积极的心态和情绪；4.寻求支持和鼓励，与亲友聊天和交流，并尽可能地融入社交活动中；5.接受自己的情绪和病痛，并积极寻求帮助和支持，不要让自己陷入孤独和绝望中。
