抑郁症不吃药怎么办

如果您无法或不想服用抗抑郁药物，您可以考虑以下一些替代治疗方式来缓解抑郁症：心理治疗、运动、社交支持、改变饮食习惯和补充营养素、定期进行深度放松练习、参加瑜伽或冥想课程等。这些替代不仅可以帮助您缓解抑郁症状，同时还能提高身体和心灵的健康。但是请注意，仅依靠替代可能无法完全抑郁症，建议尽快咨询专业医生和心理医生的建议。

产后抑郁的前兆是什么

产后抑郁症通常病发于产后的4个星期内.在这几天中，新妈妈容易抽泣、备感异常疲倦及有短暂的情绪不稳定;但这是正常的，而且征状亦会很快地消失.但产后抑郁症就比较严重了.大概一至两成产妇患此症。1.待产妇与丈夫可浏览关于的书籍或举办讲座，对产后抑郁症多些了解，作好心理准备，并预早安排分派时间和工作.2.若妈妈产后再次出现抑郁或沮丧的征状，丈夫、亲人或朋友应付她信任、同情和给与鼓励;尤其丈夫的关爱和体谅至为重要.

重度抑郁SCL90多少分

SCL90大于60分就说明病患可能存在这种问题，SCL90是九十项病症清单问卷大概是量表，它是自评问卷，是帮助医生可以比较快的评价病患存在的病症，对患者的病情选择综合性的评价，是关键的辅助手法。