轻度抑郁症如何自愈

要自愈轻度抑郁症，可以尝试以下几点：保持规律的作息时间和饮食习惯，增加运动和户外活动，寻找社交支持和谈心对象，学会放松和减少压力，以及寻求专业心理咨询或治疗。这些方法有助于缓解情绪疲劳，提高心理健康水平，提升抗压能力，从而更好地应对轻度抑郁症。同时，要注意自我评估，及时发现自己的情绪变化，并寻求适当的帮助。

有抑郁需要怎么样的生活？

你好首先你应当正确的认同几下抑郁症，抑郁症是个心理疾病，通常是需要有救治的，所以你在抑郁的情况下先考量理解专业的心理和药物重新调整，当然如果只是轻度的抑郁，你也可以偿试自己去消除这种抑郁状态，比如说日常生活丰富按排自己的业余爱好，并且要多强迫自己去与朋友们相处交际，多去活动来消除抑郁。

发作性睡病会引起抑郁吗

发作性睡病有可能导致抑郁。因为患有发作性睡病的病人比较容易焦虑、情绪低落或者情绪激动，容易脾气暴躁。病人因为经常出现猝倒、发作性睡眠的症状，有可能被其他的人误解或者嘲笑，可能会加重心理负担，导致精神不振、抑郁、焦虑。患有发作性睡病的病人有可能白天经常精神恍惚、疲乏无力、身体不适，时间长也有可能导致抑郁。发作性睡病是比较难完全的疾病，确定诊断以后应该积极进行治疗。应该在医生的指导下应用苯丙胺、哌甲酯等药物，有利于尽快缓解症状，平时要加强体育锻炼。