南京的心理治疗医院如何失眠的影响是什么？人为什么会失眠呢？让人失眠的原因有很多，复杂多样，这里为大家总结了几种常见的情况，比如睡前想事情，很多人睡前会想白天经历的事情，或者还未发生的事情，开心的不开心的导致失眠，缺钙、睡前吃太饱增加消化系统负担，也会影响睡眠、睡前运动等等，睡前可以适量的活动，但是不能剧烈的运动。会使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，反而导致睡眠效果不佳。
如果你出现以下症状，就明显说明你在失眠，需要提高警惕了。
1.入睡困难：入睡时间超过30分钟;
2.睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒;
3.睡眠质量下降：睡眠浅、多梦;
4.早醒、醒后无法再入睡;
5.总睡眠时间缩短：通常少于6小时;
6.日间残留效应：次晨感到头昏、精神不振、心理异常、嗜睡、乏力等。
但长期失眠会使人体加速衰老，让我们的皮肤松弛、黯淡无光，黑眼圈加重，白发脱发，开始慢性变丑，变胖……还会让我们的身体机能发生变化，精神衰弱，焦虑、身体免疫力下降，记忆力衰退，各种疾病接连不断，严重甚至会导致猝死！所以发现自己有以上表现症状的时候一定要重视，及时到医院检查就医。
