南昌华儿山不孕不育医院咋样【江西不孕不育医院哪家好】
在孕育新生命的过程中，精子和卵子的健康同样重要和不可或缺。他们一起决定了一个健康宝宝的诞生。大家都听说过女性备孕的知识。男人应该如何备孕？
备孕前检查，男人也不能少。
如果你想要一个健康的宝宝，夫妻双方都应该接受“孕前检查”。对于夫妻来说，孕前检查是非常必要的，这有助于了解你的身体状况、精液质量以及是否有影响备孕和胎儿发育的因素。
若发现问题，也可及时治疗，为以后的宝宝创造良好的先天条件。
男人在备孕的时候还需要做好这些事情。
1、合理饮食
在备孕期间，男性应注意健康合理的饮食，补充足够的营养，提高精子质量，帮助女性怀孕。男性可以在备孕期间补充DHA、锌、叶酸等微量元素。
不能喝酒，因为酒精会对精子造成一定的伤害，导致精子活力下降，数量减少，甚至畸形率增加。
2、改掉不良的生活习惯
男人在备孕的时候一定要改掉以前的一些不良习惯，比如吸烟。香烟中有很多有害物质，会对精子造成很大的伤害，影响女性的怀孕。
此外，男性在备孕时要注意作息规律，早睡早起不能长时间熬夜，否则会影响身体，当然也会影响精子的活力。
3、避免高温环境
正常情况下睾丸温度稍微低于体温。如果睾丸温度过高，长时间处于高温环境中，会对睾丸造成一定的伤害。精子的生成和成熟会受到很大的影响，从而降低受孕的概率。所以男性在备孕的时候要注意，尽量不要泡桑拿之类的。
4、释放压力
备孕期间，不仅女性要调整情绪，男性朋友也要注意释放压力。在轻松愉快的环境中，更有利于成功受孕。不要给自己太大的压力，也不要让自己总是处于过度紧张和焦虑的状态。
5、多运动
运动对身体健康非常有益。对于男性来说，孕期多运动可以改善新陈代谢，帮助提高精子质量。
6、控制体重
过度肥胖会影响他们的生育能力，所以男性在备孕期间应该有意识地控制自己的体重。
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