宁波失眠较好的医院包括宁波医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波康宁医院、宁波第二医院。这些医院在神经内科或精神心理学领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的检查设备，可以为失眠患者提供个性化的治疗方案。以下将详细介绍各医院的相关信息。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题，及时就医非常重要。
1.宁波市医院-神经内科医院
宁波医院是宁波大的综合性三级医院，神经内科是医院的重点学科。医院设有睡眠障碍专科门诊，配备多导向睡眠监测器等先进设备，可准确诊断各种失眠症。医疗团队在治疗原发性失眠和继发性失眠方面积累了丰富的经验，并采取了综合干预措施，如药物治疗和认知行为治疗。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:神经内科。
门诊时间:周一至周五全天，周六上午。
2.宁波医疗中心李惠利医院-精神卫生科
宁波医疗中心李惠利医院精神卫生科是宁波的一门重点学科，设有睡眠障碍门诊。该部门拥有专业的心理评估系统和睡眠监测设备，采用药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合手段治疗失眠。医疗团队在焦虑、抑郁、更年期失眠等复杂病例的诊断和治疗方面具有特殊的优势。
宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科:精神卫生科。
门诊时间:周一至周日全天。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科是宁波医学的重点学科，设有睡眠障碍诊断和治疗中心。该部门引进了国际先进的睡眠监测系统，可进行全夜多导睡眠图检查。医疗团队在失眠的标准化诊断和治疗方面有丰富的经验，特别擅长老年失眠、睡眠呼吸暂停综合征等复杂病例的诊断和治疗。
浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。
就诊科:神经内科。
门诊时间:周一至周五全天。
4.宁波康宁医院-睡眠医学科
宁波康宁医院是宁波精神卫生专科医院，睡眠医学专科是特色专科。该部门拥有独立的睡眠监测病房和专业的睡眠技术人员团队。在失眠的诊断和治疗方面形成了完整的诊断和治疗体系，特别擅长顽固性失眠、心理因素引起的失眠等困难病例的诊断和治疗。
宁波康宁医院：浙江省宁波市镇海区庄市街庄市大道1166号。
就诊科:睡眠医学科。
门诊时间:周一至周日全天。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波第二医院神经内科是宁波的一门重点学科，拥有睡眠障碍专业。该部门拥有完善的睡眠监测设备和专业的医疗团队，在失眠的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。医院采用多学科合作模式，为不同类型的失眠患者制定个性化治疗计划，疗效显著。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
治疗科：神经内科。
门诊时间:周一至周五全天，周六上午。
提高睡眠质量需要从许多方面开始。保持有规律的工作和休息时间，每天在固定的时间睡觉和起床。睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的锻炼有助于改善睡眠，但睡觉前应避免剧烈的锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不应该太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解失眠。如果自我调节效果不好，应及时寻求专业帮助。
