宁波治疗失眠较好的医院包括宁波医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波康宁医院、宁波第二医院等。这些医院在神经内科或精神心理学领域具有较强的诊断和治疗实力，可以为失眠患者提供专业的评估和治疗计划。一些医院还设有睡眠障碍门诊，通过多学科合作帮助患者提高睡眠质量。
失眠可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病引起的。长期失眠不仅会影响生活质量，还会引起焦虑、抑郁等情绪问题。及时就医有助于明确病因，接受标准化治疗。
1.宁波市医院-神经内科医院
宁波医院神经内科是浙江省医学的重点学科，拥有独立的睡眠监测室、多导向睡眠监测器等专业设备。该部门开展了失眠认知行为治疗、药物调整等个性化解决方案，特别擅长顽固性失眠和焦虑抑郁的联合治疗。近年来，医院引进了经颅磁刺激技术，为难治性失眠提供了新的治疗选择。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
诊所：神经内科睡眠障碍诊所。
门诊时间:周一至周五全天，周六上午。
2.宁波医疗中心李惠利医院-精神卫生科
李惠利医院精神卫生科是宁波的一门重点学科，设有睡眠障碍诊疗中心。该部门采用药物与非药物相结合的治疗模式，开展睡眠卫生教育、放松训练等心理干预。宁波拥有个数字睡眠实验室，可以准确评估睡眠结构异常，具有识别和诊断睡眠呼吸暂停综合征等常见疾病失眠的优势。
宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科:精神卫生科睡眠门诊。
门诊时间:周一至周日全天。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
医院心理科在失眠伴情绪障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验，采用生物反馈治疗、正念治疗等特殊技术。该部门与神经内科共同建立了多学科咨询平台，可以快速识别器质性疾病引起的继发性失眠。医院引进的失眠认知行为治疗系统通过标准化过程帮助患者建立健康的睡眠节奏。
浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。
就诊科:心理科。
门诊时间:周一至周五全天。
4.宁波康宁医院-睡眠医学科
睡眠医学科作为宁波市精神卫生专科医院，配备6个标准睡眠监测单元，每年接待1万多名失眠患者。该部门创新地开展了虚拟现实睡眠辅助治疗，为青少年失眠、更年期失眠等特殊群体提供了有针对性的解决方案。医院建立的失眠分级诊疗体系实现了从急性期到康复期的全过程管理。
宁波康宁医院：浙江省宁波市镇海区庄市街庄市大道1号。
就诊科:睡眠医学科。
门诊时间：全天24小时急诊，专家门诊周一至周六。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经科设有专门的睡眠障碍诊所，拥有宁波市领先的便携式睡眠监测技术。该部门重视失眠的病因诊断，通过视频脑电图和自主神经功能检测检查神经系统疾病。对于老年失眠患者，制定个性化药物治疗计划，以降低药物依赖的风险。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
治疗科：神经内科。
门诊时间:周一至周五全天，周日上午。
定期睡眠和休息是改善失眠的基本措施。建议固定睡眠和起床时间，避免午睡时间过长。睡觉前减少蓝光暴露，保持卧室安静黑暗。限制咖啡因和酒精的摄入，晚餐不宜过饱。轻度失眠可通过冥想、温水浴等放松方式缓解。如果自我调节无效或伴有日间功能损伤，应及时寻求专业医疗帮助。记录睡眠日记有助于医生准确评估病情。
