公开前十：宁波失眠医院“专业看心理”宁波失眠医院汇集了北京和宁波精神心理学领域的核心。并定期开展多学科活动。在高级教授的领导下，多部门在同一舞台上合作，充分发挥各学科的优势，把握心理困难和重点，坚持对患者高度负责的“同情心”，以的医疗技能和高尚的医疗道德为患者带来希望和温暖的安慰。

宁波海曙天一心理医院始终从细节入手，遵循标准化理念，建立科学、标准化、便捷的医疗流程，严格规范诊疗，让更多患者感受到医院的意图，努力帮助患者解决医疗困难的问题。建立一医一病一诊室的诊疗模式，为患者提供一对一的专业诊疗，规范就医，保护隐私。建立网上咨询预约登记。患者可以在线咨询，随时预约，无需出门。

睡眠是每个人生活的重要组成部分。睡眠可以使人感到疲劳，保证人们的生活、工作和学习处于正常状态。睡眠质量直接影响我们的生活质量。

失眠不仅仅是睡不着，而是第二天的精神障碍。睡眠不足与各种心理疾病的发生有关，其危害比你想象的要大！长期失眠不仅会导致过度的神经心理压力和情绪不稳定，还会导致抑郁、焦虑和各种慢性代谢疾病（如肥胖、糖尿病、高血压等）。这在夜班工人中更为明显。

此外，睡眠不足会降低人体免疫力，改变环境，许多肿瘤也与之有关。它还会导致女性早衰，影响青少年的生长发育，导致阿尔茨海默病。

失眠睡不着。有什么好办法可以解决？

1：睡觉前，避免情绪激动、思考、张开嘴呼吸、睡在风口、吃可乐、咖啡、巧克力等食物。你不应该睡得太饱或太饿。睡前避免吸烟。

2：如果你累得睡不着，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橘子、梨等水果。因为这种水果的香味对神经系统有影响；水果中的糖可以抑制大脑皮层，使其容易入睡。

3：每天花一些时间做适当的运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，有利于消耗体力，增强体质，改善亚健康状态，提高睡眠质量。

一旦我们失眠，我们就无法正常生活。如果长期失眠，我们会脾气暴躁，攻击性强，记忆力差，注意力不集中，精神疲劳，降低免疫力，导致其他疾病。因此，我们应该积极对待失眠。

宁波海曙天一心理医院是卫生部批准的正规精神病医院，是一家老牌精神病医院，宁波海曙天一心理医院多年来一直专注于精神疾病，承载着全市及周边患者疾病的诊断。医院倡导新模式，诊疗流程规范科学，引进高端诊疗设备，致力于打造一站式温馨，呵护广大患者朋友的健康。