如果男性本身就患有一些男科疾病，比如说包皮过长，包皮龟头炎、前列腺炎等等，对于男性的丁丁硬度会明显起到阻碍作用。
所以如果想一劳永逸，先去检查是否有这类生殖疾病，治疗+康复锻炼，疾病恢复之后再练习事半功倍。提升雄性激素水平,我们要多做高强度的无氧运动，比如卧推、引体向上、俯卧撑等。
此外，运动配合充足的睡眠，雄性激素水平提升更快。划个重点，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，熬夜是降低雄性激素的主要原因之一。”
给丁丁做按摩,按摩这种方法，主要是用按摩gui头的形式，来刺激男性的丁丁，使得硬度增加。
按摩可以在性生活前交给伴侣来做，既能放松自己，又增加了双方的情趣。这也是当前比较有效的一种形式，对男性的生殖部位不会产生什么危害。
啪啪过程中要怎么做？
增强情绪控制力
据了解，那些在日常中坦然自若的人，一般在床上也可以做到游刃有余。保持心态的平稳，情绪的稳定是提高硬度与性功能的有力措施过程中不要过于紧张在意，要知道，关心则乱，在意则“软”。
把注意力多集中于对方的身体，开动大脑的兴奋按钮，然后冲！奋战之后，晚上裸睡比较好，让丁丁呼吸新鲜空，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
虽然青春一去不复返，但我们可以通过自己的努力来抓住它的小尾巴~过也不用太执着于“重回18岁”，随着年龄增长，身体硬件也会逐渐变差。
