在当今社会，脑梗已成为威胁人们健康的一大元凶，其高发病率和致死率令人触目惊心。据统计，我国每年因脑梗去世的患者高达200万，且这一疾病正逐渐呈现出年轻化的趋势。神经内科首席专家、国际神经修复学会成员何栋源主任，凭借其丰富的临床经验和深厚的专业知识，为我们揭示了脑梗的前兆，并提供了科学的预防方法。
一、脑梗的前兆不容忽视
脑梗，医学上又称缺血性脑卒中，是由于脑部血液供应障碍导致的软化或坏死现象。在严重的脑梗发生之前，往往会出现一些“小中风”症状，这是身体向我们发出的警告信号。何栋源主任指出，以下八大症状需特别警惕：
1.舌根发硬，语言障碍：健康的舌头柔软灵活，语言流畅。一旦出现舌根发硬、说话不利索或含糊不清，可能是脑梗的前兆。
2.血压异常：血压突然持续升高或降低至异常范围，都是脑梗的潜在风险。
3.剧烈头痛：突然发生的剧烈头痛，伴有抽搐或其他异常症状，应及时就医。
4.一次性黑朦：眼前突然发黑，数秒后即恢复，这可能是视网膜短暂缺血所致，需警惕脑血管疾病。
5.突然发生眩晕：眩晕是脑梗前兆中极为常见的症状，尤其在清晨起床时或疲劳、洗澡后易发生。
6.短暂视力障碍：视力模糊或视野缺损，多能自行恢复，但可能是脑梗的早警报。
7.脸部口角歪斜：脑神经受损导致肌肉功能异常，表现为口角歪斜、脸不对称。
8.一侧肢体麻木、乏力：中风导致的一侧肢体力弱、麻木，是脑梗的典型症状之一。
二、科学预防，远离脑梗威胁
面对脑梗的严峻挑战，何栋源主任强调了科学预防的重要性。以下预防措施，值得我们每个人牢记并实践：
1.调整饮食结构：减少高油、高糖、腌制食物的摄入，这些食物会增加脑梗的风险。保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，有益健康。
2.坚持适度运动：适当的运动如慢跑、手指操等，可以增强体质，促进血液循环，保证大脑有充足的血液和氧气供应。
3.定期体检：通过定期体检，及时了解身体状况，一旦发现异常，应在医生指导下进行干预和治疗。
4.注意劳逸结合：长期熬夜、过度劳累会损伤大脑，应保证充足睡眠，学会释放压力，保持心情愉悦。
5.练习预防动作：在家时，可以多做旋转头部、颈部按摩、转动手腕、空抓手、上提双肩等简单动作，这些动作有助于预防脑梗死。
何栋源主任以其专业的视角，为我们揭示了脑梗的可怕前兆和科学预防方法。让我们从现在做起，从点滴做起，了解脑梗前兆，做好科学预防，共同守护自己和家人的健康。脑梗不是不可战胜的敌人，只要我们足够重视，采取正确的预防措施，就能有效降低脑梗的发生风险。
