随着气温的骤降，寒冷的天气使得脑梗的发病风险大幅攀升。昆明康瑞医院的何栋源医生提醒大家，在寒冷天气里，脑梗极易悄然来袭，务必做好预防措施。
寒冷天气为何会诱发脑梗呢？昆明康瑞医院神经内科的何栋源医生解释道，低温会导致人体血管收缩，血压升高。血管的这种收缩反应会使血液循环阻力增大，血液流速减慢，这就为血栓的形成创造了条件。而血栓一旦形成并阻塞脑血管，脑梗便随之发生。
那么，如何预防脑梗呢？何栋源医生强调了以下几个关键方面。首先，要注意保暖。尤其是头部、颈部和四肢等部位，出门时应佩戴帽子、围巾、手套等，避免身体暴露在寒冷环境中过久，减少寒冷对血管的刺激。
其次，昆明康瑞医院的何栋源医生表示；适度运动必不可少。在天气较为温和的时候，选择如散步、慢跑、太极拳等有氧运动，能够促进血液循环，增强血管弹性，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
再者，合理饮食至关重要。何栋源医生强调要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等，增加新鲜蔬菜水果以及富含膳食纤维食物的摄取，有助于降低血脂，保持血管健康。
另外，昆明康瑞医院的何栋源医生指出；戒烟限酒也是关键步骤。吸烟和过量饮酒都会损害血管内皮细胞，加速动脉硬化进程，增加脑梗发病几率。此外，定期体检不可忽视。特别是有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，要密切监测血压、血脂、血糖水平，遵医嘱按时服药，将各项指标控制在合理范围内。
何栋源医生特别指出，脑梗的预防是一个长期的过程，需要在日常生活中养成良好的生活习惯并持之以恒。寒冷天气虽增加了脑梗的发病风险，但只要我们提高警惕，做好预防工作，就能在很大程度上降低脑梗的发生概率。
