六十岁的刘阿姨前不久突发脑梗导致活动出现障碍，医生建议他进行康复锻炼，对恢复肢体功能有很大帮助，但刘阿姨对康复锻炼知之甚少，不科学的锻炼还可能会对身体造成伤害，对此，昆明康瑞医院康复科的郑琳医生为大家介绍几个关键的脑梗下肢康复动作。

首先是踝泵运动。昆明康瑞医院康复科的郑琳医生介绍；这个动作看似简单却功效显著。患者可以躺在床上，双腿伸直，然后缓慢地将脚尖勾起，保持这个姿势几秒钟，感受小腿后侧肌肉的拉伸，之后再将脚尖下压，同样保持数秒。这一组动作可以促进下肢血液循环，预防下肢静脉血栓的形成，同时能活动踝关节，增强其灵活性，为后续的站立和行走打下基础。

其次是直腿抬高训练。昆明康瑞医院的郑琳医生表示；患者保持仰卧位，双腿伸直，先将一侧腿缓慢向上抬起，与床面呈一定角度，通常在30-60度左右，然后保持这个姿势一段时间，再缓慢放下。这一动作主要锻炼大腿前方的股四头肌，增强腿部力量，而且能帮助患者找回对下肢肌肉的控制感。

还有膝关节屈伸练习。患者坐在床边或者椅子上，双腿自然下垂，然后缓慢地将小腿抬起，使膝关节弯曲，再伸直。郑琳医生介绍说，这个动作可以改善膝关节的活动范围，提高关节的灵活性，对于脑梗患者恢复正常的行走姿势和能力有着重要作用。

此外，昆明康瑞医院的郑琳医生指出；站立平衡训练也不可或缺。在患者具备一定的下肢力量后，可以借助辅助器具，如站立架等，试着站立。开始时要有人在旁边保护，先找到平衡感，逐渐增加站立的时间。随着平衡能力的提高，可以试着在站立时进行一些简单的动作，比如轻轻晃动身体等。

此外是行走训练。从借助辅助器具小步慢走到逐渐独立行走，每一步都要注意姿势的正确性，保持身体平衡，迈腿时要让患侧腿主动发力。

昆明康瑞医院的郑琳医生强调；这些动作需要根据患者的实际情况，在康复医生的指导下逐步进行。康复是一个循序渐进的过程，患者和家属要有耐心，坚持训练，相信下肢功能会得到良好的恢复。