济南治疗小孩腺样体肥大哪家医院好，济南耳鼻喉医院。白领朋友们该怎么做才能远离咽炎的困扰呢？咽炎这种病，大家肯定都不陌生，一旦患上，工作生活都会受影响。对咱们整天忙忙碌碌的白领来说，预防咽炎可是头等大事，得提前做好准备，免得身体遭罪。那具体该怎么做呢？来听听专家的建议吧。
首先，饮食上得清淡点，那些辛辣、太凉、太烫、油炸的还有腌制的重口味食物，都得少吃或者不吃，它们可是咽部的“大敌”。
再者，口腔卫生不能忽视。多喝水，早晚还有吃完饭，用淡盐水漱漱口，这样咽部就能保持湿润和干净，病菌也就不容易找上门了。
还有啊，工作再忙，也别忘了休息和锻炼。适当运动运动，增强点免疫力，晚上睡个好觉，这样感冒之类的呼吸道疾病就不容易缠上你。平时呢，可以多吃点清热降火、润肺利咽的好东西，比如苋菜、百合、海带、白萝卜，还有猕猴桃、无花果这些水果，都是不错的选择。另外，富含蛋白质和胶原蛋白的食物也别忘了吃，像猪蹄、鱼、牛奶、豆类，还有动物肝脏和瘦肉，都能帮你增强体质。
生活习惯也得改改。保持个好心情，戒烟戒酒，说话也别太大声，别让咽部受刺激。
说了这么多，相信白领朋友们对怎么预防咽炎已经有了更清楚的认识。那就赶紧行动起来，把这些预防措施做到位，祝愿大家都能在一个健康舒适的环境中工作！
