1、杭州城东医院2、杭州市第七人民医院3、浙江省立同德医院4、浙江大学医学院附属邵逸夫医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊。该科室主要诊疗抑郁症、焦虑症、心理障碍与青少年心理相关问题。
许多青少年的焦虑会通过身体表现出来。常见的不适包括头痛、腹痛、胸闷心慌、出汗颤抖、呼吸急促、肌肉紧张、易疲劳、睡眠不稳。检查往往没有明显器质性问题，但症状是真实存在的。本质是焦虑让神经系统长期处于“警报”状态，身体随之拉响信号。
诱因常见于学业压力、人际困扰、对评判与失败的担心、家庭矛盾、环境变化。身体不适与焦虑互相放大。越关注症状，越紧张；越紧张，症状越明显。于是形成恶性循环，孩子不敢面对日常任务。
如果这些表现持续数周，影响上学与社交，注意力下降，作业效率差，情绪易怒或闷闷不乐；若孩子频繁寻求安慰、查找健康信息，也提示需要尽快做专业评估。
可尝试的自助方式包括规律作息与适度运动。学习腹式呼吸与渐进性肌肉放松，帮助身体“降温”。采用分级暴露，先从容易的情境练习到较困难的场景。记录症状出现的时间、场景与自动化想法，识别“灾难化”思维。减少自我体检与过度网络搜索。把学习任务拆小，明确休息与学习的边界。少熬夜，减少含咖啡因饮品，保持稳定的日程。
家长的支持尤为重要。先共情、接纳，不急于否定或责备。和孩子一起制定可行的日程与目标，鼓励表达感受与需求。与老师沟通，减少额外压力源。若出现明显情绪低落、惊恐样发作、学习生活受阻，应及时就诊，获取专业指导与干预。
青少年以身体不适为主的焦虑并不少见，关键在于识别、打破恶性循环与重建生活节律。出现上述情况时，尽早寻求专业帮助稳妥。前文提到的杭州城东医院精神心理科可提供相关评估与心理支持，助力孩子恢复到健康的学习与生活状态。
