腱鞘炎的预防是什么？杭州哪个看腱鞘炎医院好，腱鞘炎是一种很常见的疾病，通常是因为平时不小心用力过度造成的。患腱鞘炎是疼痛的症状，对每个人的健康和生活质量都有很大的影响。所以大家平时要多注意这种疾病的发生，做好预防措施可以减少腱鞘炎带来的困扰。那么，腱鞘炎的预防方法是什么呢？给大家介绍一下吧。

一、防止用力过猛:如果平时想预防腱鞘炎，首先要注意不要用力过猛。特别是对于一些女性来说，做家务时要注意手指和手腕的正确姿势。不要过度弯曲或拉伸，拿东西的时候也不要太重，因为这样会给手指和手腕带来太大的压力。

二、手腕运动:如果长时间过度摩擦肌腱，会使肌腱和腱鞘受损发炎。要预防腱鞘炎的发生，首先要做的就是锻炼手腕。主要方法是双手合十放在胸前，指尖朝上，然后手腕轻轻下压十秒钟。然后慢慢扭动手腕，指尖向下保持十秒钟。每天这样做几十次。

三、注意手部保养:平时为了预防腱鞘炎，一定要注意手部保养。冬天洗衣服的时候，建议用温水洗。出门一定要戴手套，保暖，防止手变冷。因为现在我们手上的关节比较多，不仅会引起腱鞘炎，还会对关节造成一些伤害，影响关节的正常活动。

上面是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的腱鞘炎预防方法，希望能为大家带来帮助，生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防。