腰间盘突出的适当的运动对身体是有好处的,但是如果做了一些不太合适的运动,那么就很容易导致腰部出现伤害,所以要注意生活里的运动,那么到底腰间盘突出的要注意什么?
腰间盘突出的要注意不要尝试倒走
有些会认为倒走可以锻炼腰椎,其实这种方法是错误的,腰椎间盘突出的本身腰部的协调性就不太好,倒走对于正常人来说都是有一些困难的,更别说是一些腰部有疾病的,如果不小心走到路面不平的地方,那么是很有可能会增加倒走的风险,还可能会造成出现骨折或是腰间盘突出加重。
腰间盘突出的要小心练习瑜伽
腰间盘突出的要注意在做瑜伽的时候要小心,因为瑜伽这种运动里有一些是需要腰椎下弯的,这样的动作很有可能会使病情的加重,从而压迫神经,引起一些症状。
长淮中医医院中医骨伤科作为本院一级专科门诊,秉承“杂合以治”的治疗原则,将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流,积极宣传和普及腰间盘突出的预防、保健知识,是合肥健康守护者。
长淮医院:在平时也要注意不要长时间去骑自行车,骑自行车是需要弯腰进行的,这样会让的腰部受到一些损伤,另外如果骑车到比较颠簸的地方,那么就会进一步压迫到神经。