高血压患者坚持4个降压步骤,血压怪怪退回警戒线

合肥长淮中医医院

现如今,高血压的发病率特别高,知晓率却很低。高血压的危害不仅仅局限于耳鸣、头晕头痛、眼花目眩等,而且也会伤害心脏、大脑、眼睛和肾脏等,严重时可诱发急性心梗或肾衰竭、眼底病变。对于高血压患者来说,为关键的就是把血压控制在正常范围内。

高血压患者如何降血压?

1、查明高血压的原因

高血压的发病机制还并不是很清楚,通常认为跟遗传、年龄以及后天环境等相关;部分高血压继发于内分泌系统疾病、肾脏病变、脑外伤等。先找出引起高血压的原因,遗传和年龄导致的血压升高无法逆转,但后天环境能有所改善;及早治疗诱发高血压的原发疾病,才能更好的控制血压。

2、按时按量使用降压药

高血压治疗过程中忌讳的就是随意停药、自作聪明更改用药量,易造成血压突高突低,从而引发并发症。起初先从小剂量用药,随着身体适应后再逐渐增加用药量,一直让血压维持在正常值为止。

3、服药同时不能忘记生活干预

科学用药固然重要,但不能忽略生活干预。采取低盐饮食,一天的吃盐量控制在6克以内,烹调食物时应少放鸡精、各种酱类和味精等,不妨加入葱姜蒜、香菜或洋葱等来提味。各种营养均衡摄入,尤其是蛋白质、膳食纤维和维生素以及微量元素等。每周喝2~3次降压茶,所用的材料有青钱柳、牛蒡根和玉米须、沙棘、大麦和橘皮、葛根、荷叶和山楂等共同制作成青钱柳牛蒡玉米须茶,能辅助降血压,抑制坏胆固醇合成,保护心血管健康。

4、经常测量血压

家庭备好血压仪,即使血压控制良好,也要一周检测2~3次,详细记录监测血压的时间、测量的血压值等,能大致了解血压变化情况,以便于医生调整降压方案。

温馨提示

高血压患者单一用药时降血压效果并不是很理想,还需在医生指导下联合用药,保证稳定血压。多做有氧运动,比如骑自行车、散步和慢跑、打太极拳等,长期坚持下去能控制体重,辅助降低血压。值得注意的是,高血压患者应定期去医院做肾功能、心电图以及眼底检查。

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