患有高血压的孕妈妈应遵从三高一低的饮食习惯，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，每日食盐操控量每日应5克以下。有助于防止妊高征。因而，孕妈妈补充铁和钙剂，少食过咸食物。加强孕期养分及歇息。削减脂肪过多的摄入，加强妊娠中、晚期养分，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充。

妊娠高血压饮食要“三高一低”

妊娠高血压是要挟母婴健康常见严峻的一种疾病。发病率可高达10%摆布，通常在妊娠24周后发作。多见于初产妇、多胎妊娠和羊水过多或许贫血的孕妈妈以及原有糖尿病、慢性肾炎或高血压的孕妈妈。表现为高血压、蛋白尿、水肿等。妊高症的发作与遗传、养分状态、养分摄取量等要素均有联系，当前对比共同的观念认为与某些养分素的缺乏和过多，以及运动量过少均有联系。

肥胖者妊高症的发病率更高，应致使满意的注重。孕后期热能摄入过多，每周体重增加过快都是妊高症的风险要素，因而孕妈妈因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症，应削减动物脂肪的摄入，饱满脂肪酸的供热能应低于10%。依据查询，妊高症孕妈妈血清锌的含量较低，膳食供应足够的锌可以增强身体的免疫力。抑制血中脂质过氧化效果，降低妊高症的反响。钠盐在防治高血压中表现十分重要的效果，每天食入过多的钠，周围血管阻力增大，致使血压上升。

因而妊高症妇人应操控钠盐的摄入，每天约束在3-5g以内。一起也要防止一切含盐量高的食物如浓肉汁、调味汁、便利面的汤料末;一切的腌成品、薰干成品、咸菜、酱菜;罐头成品的肉、鱼、蔬菜等;外卖油炸食物如比萨饼、薯条等;假如现已习惯了较咸的口味，可用有些含钾盐代替含钠盐，可以在必定程度上改进少盐烹调的口味。还可以用葱、姜、蒜等调味品制出多种风味的食物来满意食欲。

温馨提示：妊娠高血压与孕妈咪吃什么、怎样吃密切相关，热能摄入太多，蛋白质、各种维生素等摄入缺乏，都会诱发或加剧妊娠高血压。所以，孕妈咪合理安排饮食，对防止和操控妊娠高血压的发作、发展十分要害