随着年龄的增加，很多人都会有膝关节或髋关节疼痛的情况出现，有些人在行走之后，还会有关节僵硬、肿胀的现象，甚至连上下楼和下蹲都很吃力。如果存在以上症状，同时发现有关节变形或伸不直，贵阳治疗关节炎专业医院介绍平时应该如何预防关节疼痛呢?

1.注意防寒保暖

年纪上来之后关节损伤是难免的，很容易会有关节疼痛的现象，而平时做好防寒保暖是预防关节疼痛的关键，因为关节处，很容易会被一些冷空气入侵，从而对关节产生刺激，更容易出现关节类的疾病。平时要根据季节的变化，及时增减衣物，尤其是各个关节处，以免诱发关节疾病。

2.避免进行高强度运动

平时很多爱好运动的人，喜欢去进行一些高强度的运动，希望能够挑战自己体能的极限，但无论是运动强度大的运动，或者是时间太长的运动，对身体的损耗都是很大的，尤其会加重关节的磨损。因此平时尽量选择适合自己的运动，对于本身就有关节的疾病，选择一些慢走，太极这样的舒缓运动，在运动的时候保持正确的运动习惯，做好运动前热身的工作，以免造成关节的损伤。

3.控制体重，避免肥胖

很多人难以理解，肥胖与关节之间的有什么样的联系，其实它们之间的关系是很密切的，因为身体的各个关节要承受身体的重量，一旦体重过重，那么就会压迫到关节，从而加重关节的磨损。要想预防关节类的疾病，平时要控制好自己的体重，避免肥胖，使关节得到放松。

贵阳治疗关节炎专业医院，身体上的关节是人体日常重要的组成部分，一旦损伤，对生活会造成很大的影响，甚至还会加速疾病的脚步，平时要注意保护自己的关节，避免受到损伤。