高尿酸，被人们称是继三高之后为当代人的“第四高”。尿酸长期居高的话，会产生明显的危害就是引发痛风和肾脏疾病。所以发现患有高尿酸，一定要及时控制，避免病情严重化。

尿酸偏高不要慌，每天坚持吃6种食物，尿酸慢慢就会降下来

空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食用后可降尿酸浓度。

橘子

橘子是生活中常见的水果，其中含有丰富的维生素C和钾元素等物质，这些元素有助于体内尿酸的代谢，对降低尿酸值有一定的作用。

黄瓜

黄瓜里面所含的水分是比较多，若是将黄瓜打成黄瓜汁喝下去，能起到很好的排水利尿作用，这样尿酸就能随着尿液排出体外了。

蓝莓

含有丰富的维生素和花青素，能够促进我们体内的血液循环，加快新陈代谢。

菊苣

菊苣可做药食，很多人都感到十分陌生。事实上，它是一种药用价值很高的中药材，被称为天然降酸王，经常用菊苣泡水喝，可以降低体内尿酸，有效预防痛风。但其这类药材有一定的，要小心食用。

冬瓜

冬瓜是一种含水量非常高的食材，它的含水量高达96％，是含水量极高的蔬菜，而且冬瓜对于促进尿酸排出有非常好的作用，而且它还有利尿消肿的作用。