对于老人来说,在生活中出现关节炎腿疼是很常见的,很多人都会觉得腿疼是非常难以忍受的,那么大家知道该如何缓解腿疼吗?老人关节炎腿疼怎么治,贵州治疗类风湿去哪家医院效果好
坚持运动
老人缺少运动,这样就会导致钙流失更严重,缺少户外运动,晒太阳就少,体内的维生素D缺乏严重,也会导致腿疼。首先老人应通过锻炼减轻体重,多做增强肌肉力量的锻炼,同时避免爬山等运动。
注意补钙
老人腿疼可能是因为骨质疏松,很多人以为改善骨质疏松就要大量补钙,尤其是老人尽量不要盲目的去吃钙片,应该采取食物补充的方法,平时可以多吃一些奶类的食物,以及豆类的食物,比如说牛奶、黄豆、豆浆、毛豆、干豆腐、乳酪、酸奶等等。
注意保暖
绝大多数老人存在或轻或重的骨性关节炎,热可以增加血液循环,消除炎症,而冷刺激正好相反,所以老人为减少疼痛的发生,肢体保暖十分重要,在高温天气里,使用空调时,应特别注意采取防范措施。
情绪平和
很多受情绪影响和过分操劳的老人,会出现头痛腰酸、四肢痛软、失眠等症状,其中,腰酸腿痛较为明显,这是由于老人肌肉长时间处于紧张状态所致,这类老人需要调节情绪,减少劳作。老人关节炎腿疼怎么治,贵州治疗类风湿去哪家医院效果好
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