在夏天很多人喜欢吹空调，呆在空调房里很舒服，但如果不注意控制空调的温度，或者长时间吹空调，容易引起一些疾病，这就是所谓的空调综合症，比如说可以引起全身酸痛，下面就来看一下吹空调全身酸疼的原因。

吹空调后导致身体疼痛的原因

很多人吹空调后都会感到酸痛，主要是因为不注意保暖和风寒侵袭。中医认为，人体受寒时会出现疼痛，导致经络、气血循环不畅。

吹空调带着疼痛可能是因为过度吹空调引起的，它是一个很好的身体能够长期抵御寒冷的，有些人为了降温，基本上整个夏天都在家无论如何，使身体得不到基本的锻炼，身体机能越来越差，开始出现鼻塞、头晕、打喷嚏，耳鸣、疲劳、记忆力减退、四肢肌肉关节疼痛等症状。

空调引起的身体疼痛与受寒密切相关。但是，如果气血循环不畅，稍有感冒就容易导致身体疼痛。

对于风湿性疾病本身的来说，如果经常开空调可能会引起疼痛的现象，因为经常吹空调会引起室内温度、湿度的变化，使关节血液循环缓慢，关节疼痛、肿胀，更是严重，终诱发风湿性疾病，或者一次又一次地导致疾病。

如何避免吹空调身体疼痛

多喝温水

长时间呆在空调室内，内外需补充水分。除了根据需要及时补充温水外，避免体内水分流失，同时，滋润肌肤的工作，眼睛发热也不可少。所以进入空调房前使用保湿霜并及时补充，眼睛也需要热敷才能休息。

空调开启时不要低于25℃

人体适宜温度为22℃～25℃，相对湿度为30％～60％。室温26℃-27℃，舒适，不影响健康。室内外温差不应超过7℃。长时间吹空调，容易使温度调节中心失灵，然后遇到高温环境就不能出汗，甚至在空调环境中暑。避免室内外温差过大，否则容易引起自主神经紊乱。

每小时打开一次窗户

空调会使室内空气流通，容易使人鼻塞、喉咙干涩、打喷嚏等。建议开窗1小时左右，每次15分钟，保持室内空气对流，减少病菌感染人体的机会。

经常更换空调滤芯

如果空调过滤网不定期清洗，霉菌和尘螨很容易四处飞来飞去，会导致眼睛发痒、鼻子过敏，相当不舒服。此外，有效的空气净化器和加湿器还可以提高室内空气的清洁度和湿度，改善室内空气质量。

办公桌切不可安排在冷风直吹处

由于冷风气流不能骤然增加，所以冷气流量不能突然增加。如果长时间坐在办公室，如打字、写字、接线等，应适当加上脱下方便的衣服，护膝毛巾加以保护，同时注意间歇性站立活动，以改善外周血循环。