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便秘是日常生活中常见的疾病。在这个时候，人们总是寻找各种治疗便秘的方法，但忽略了便秘的原因。那么便秘的原因是什么呢？让我们看看。
一、便秘是什么？
便秘不是一种疾病，是临床上常见的症状，可由多种原因引起，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干燥、排便费力等。可分为功能性和器质性两类。功能性便秘可能是由于食物摄入量少、纤维素摄入不足、对肠壁刺激减少或工作精神紧张所致。器质性便秘可由直肠或结肠病变、内分泌系统紊乱、神经系统疾病或神经、心理障碍等引起。
二、便秘是怎么引起的？
便秘是一种常见的消化疾病，患者表现为大便干燥、排便困难、腹痛、腹胀等症状，往往给患者带来很大的麻烦。便秘的原因是多种因素，更常见的原因如下：
1.肠道动力减弱，如糖尿病患者或老年患者。
2.部分患者肠道比正常人长，如结肠冗长改变排便习惯，排便困难。
3.便秘是由肠道菌群失调引起的。
4.对老年人来说，还要排除胃肠道肿瘤引起的便秘。
5.肛门功能变化，这部分患者称为出口梗阻性便秘。
便秘的症状有哪些？
1.排便次数减少，正常人每天排便1、2次或1、2天，便秘是指每周排便不超过3次。
2.排便困难，排便时间长，半小时以上，排便量少，排便不尽，肛门肿胀不适，甚至大便带血。
3.大便形状变化，正常大便呈软便，便秘时大便水分少，干燥，变硬，呈羊粪状。
4.伴有症状，可伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐，应考虑肠梗阻或肠恶性肿瘤，应及时到医院进行相关辅助检查，如腹部X线、结肠镜检查，对症治疗后诊断明确。
5.部分便秘患者可伴有失眠、多梦、焦虑、抑郁等。
四、便秘的危害？
1.便秘可诱发肛肠疾病，如肛裂、肛门疼痛和出血。便秘还可引起痔疮、肠炎、肠梗阻等病变。
2.便秘会导致大肠癌变，便秘患者无法排出肠道有害物质。这些有害物质会刺激肠粘膜，导致肠粘膜癌变。
3.对于女性来说，便秘会导致女性的妇科疾病，导致女性出现痛经、尿液储存、尿路感染等症状。对于男性来说，它会导致男性不育和性生活障碍。
4.便秘会导致人体精神症状，如情绪变化、焦虑和抑郁。
5.便秘会引起人体环境紊乱，尤其是女性面色暗淡，头发干燥，脸上长雀斑。
五、如何预防日常便秘？
1.生活规律:吃“定时定量”，排便规律，随肠道神经系统规律移动，养成良好的排便习惯。
2.合理饮食:高纤维、低脂、优质蛋白质的食物能促进肠道蠕动，减缓糖的吸收，有助于脂肪的排泄。
3.增加体育锻炼：经常久坐或躺在床上，肠道动力减弱也会导致便秘。运动能加强胃肠蠕动，促进消化液分泌，增强胃肠消化吸收功能。
运动还可以增加呼吸的深度和频率，促进膈肌上下移动和腹肌活动，对胃肠道起到更好的按摩作用，改善胃肠道血液循环。
4.情绪调节：高压、精神紧张、抑郁等都会导致消化系统功能障碍和肠道功能减弱。因此，学会调节情绪对维持肠道环境稳定有很大的好处。
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