吃甜食也会长痘痘?易长痘痘福州皮肤科医院饮食建议

福州华研皮肤病专科

生活中的吃食可以说是丰富多彩,但也不少人因为吃了甜食而起了痘痘,那么,为什么吃甜食也会长痘痘呢?福州皮肤科医院介绍:甜食会刺激类胰岛素生长因子逐渐升高,胰岛素的生长因子属于一种荷尔蒙,当分泌增加时就会加速人体内雄性激素刺激皮脂腺的增加,进而刺激皮肤分泌出更多油脂,过多皮脂加上毛囊口角质栓就会形成与痘痘。

另外,福州皮肤科医院表示:不仅吃过多的甜食会诱发痘痘,而对于过吃辛辣刺激的食物,过于油腻的食物,高脂肪的食物,以及饮水量过少和长期性便秘等,这些不良的饮食和不良的生活习惯等,都是有可能会诱发我们患上痘痘疾病的出现。

因此,对于易长痘痘的日常饮食,福州皮肤科医院给出以下几点改善建议:

1、宜吃含维生素B2的食物:维生素B2能保持人体激素平衡,能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,对皮肤有保护作用。

2、宜吃含维生素B6的食物:维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。

3、宜注重营养均衡:多吃粗粮、纤维等食品。如大豆、全麦面包、粗粮、笋等,能有效促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。

4、宜吃富含维生素A的食物:维生素A可调整上皮细胞的代谢,有益于上皮细胞的增生,对毛囊角化有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于痘痘的恢复。

5、宜吃含锌丰富的食物:含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。

6、宜多吃清凉祛热的食物:痘痘大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。

以上是福州皮肤科医院对“吃甜食也会长痘痘”的相关介绍,仅供参考!福州华研皮肤专科医生:想要摆脱皮肤疾病困扰,还是要去正规皮肤专科医院进行科学规范化检测治疗,因病施治,辩证治疗。祝你健康!

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