广药三院精神科 (广州失眠医院)

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广州哪有心理医院,单纯的失眠问题并不大,主要是因为失眠引起的其他问题需要重视。偶然调节自己能缓解的失眠,没有必要去看医生。长期睡眠困难,睡后容易醒来,出现不能吃饭、消化不良的胃肠疾病,头痛、头晕、免疫功能差、容易感冒、其他器官功能减退的症状,应到医院就诊。研究人员表示,防止失眠,提高睡眠质量,主要是养成良好的生活习惯。

1.上床前,要确保自己的绪稳定,人处于放松状态。睡觉前,你可以做一些有助于放松大脑的活动。睡觉前想看电视,听音乐,请不要把音量放大。如果你有睡觉前读书的习惯,不要让灯亮起来。另外,做一段时间的瑜伽工作,或者做一段时间的于放松。

2、每天睡觉起床的时间尽量固定,有利于身体内部的生物钟为睡觉起床做好准备。卧室温度不要太高。室内布局应以温暖为主。床头放置夜光闹钟时,请放在视野外。

3.上床后,如果辗转反侧睡不着15分钟以上,可以下床,做一些有助于放松的事情,比如读书。睡不着的时候,坚持躺在床上的话,只能让自己为了不能马上睡觉而焦急,睡不着觉。

4.锻炼有助于睡得更好。但是,选择锻炼的时间是非常重要的。理想的锻炼时间是早上。晚上锻炼反而会失眠。因为锻炼会增加体内的能量。

5.晚饭不要吃太多。对于难以入睡的人,不要在下午和晚上喝含咖啡因的饮料。烟酒等也容易影响正常的睡眠功能。

失眠令人烦恼。年轻人有失眠体验的约50%以上的老年人达到70%。失眠的原因有心理、环境、药物、疾病等多种因素。其中常见、有影响的是心理因素。

主要是由于高级神经系统功能失调引起的。神经功能失调引起失眠,相反失眠会影响人的心理状态,人的精力不足、萎靡不振、情绪不稳定、紧张烦躁的记忆力、注意力、理解力、警觉性、思维灵活性下降,对事物的反应麻木、迟钝、感觉力下降。

有研究表明,失眠对心理健康的伤害比生理严重得多。长期失眠者大多是自我暗示高的人。由于强烈的自我暗示,失眠者多次失眠后担心,对睡眠产生不可思议的恐惧感,失去了睡眠的自信。

抑郁症:表失眠后,积极看心理医生,通过心理医生的帮助找到病因,对病因进行相应的心理治疗、药物烹饪和仪器调节等综合治疗。失眠者本身也应该科学地认识到睡眠的功能,消除不必要的思想负担和情绪抑郁,不要因偶尔失眠而精神紧张、情绪低落、不安。要树立信心,消除不良的自我暗示。注意睡前的心理卫生和生理卫生,比吃安眠药更可靠。

应该注意的是,失眠者不能滥用安眠药或喝酒睡觉。这不仅治不好失眠,严重的人也危及生命。安眠药和长期饮酒对神经有毒作用,容易产生依赖性、耐久性,难以停止,影响睡眠质量,提高醒来次数,服用时间越长,结果越严重。

精神病是指患者失去了对现实的判别能力,说话不合逻辑,有思考障碍,感情也发生了激烈的变化,过于兴奋和抑郁,表现出的行为奇怪等,是严重的精神疾病。根据目前的医学知识,它被认为是由脑神经生化系统的障碍引起的。精神分裂症、情感精神疾病、妄想症都分为精神疾病。

神经症是一种比较轻微的精神疾病,与心理因素有着密切的关系。众所周知的癫痫、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑问症、抑郁性神经症、神经衰弱等都是神经症,是普通人容易患的疾病。

环境适应障碍是指一个人因搬家、移民或换工作而处于完全不同的环境,难以适应,生活和心理困难,每个人都可能遇到。

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擅长:精神分裂症、顽固性抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、强迫症、恐惧症、躁狂症、癔症、植物神经紊乱等多种精神疾病。

擅长:从事精神科工作40余年,熟练诊治精神科常见病、疑难病,对重症抑郁症、精神分裂症、焦虑症、妄想症、顽固性失眠、幻听幻觉幻嗅、双向情感障碍、精神障碍等疾病的治疗有较深的研究和良好的治疗效果。

擅长:治疗精神分裂症和心境障碍为研究方向,擅长精神分裂症、抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、神经症的诊断与治疗。

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