广州精神科医院 广东药科大学附三院精神科

广药三院临床心理门诊

忧郁症是生活中常见的一种精神疾病,对于患有忧郁症的朋友来说,他们是非常痛苦又无法走出来的。广东哪个忧郁症医院忧郁症如何治疗?下面就给大家讲讲忧郁症的早期症状、引起忧郁症的原因有哪些以及忧郁症自我治疗方法是什么。

忧郁症的早期症状

1.忧郁症都会心境恶劣,沮丧对于的认识呈现“灰色基调”

抑郁、悲伤、失望、苦恼、意志消沉等负性情绪相当显着,且持久和不易变动。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的,即在无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容,两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情,暗自流泪是常见的临床表现。

2.情绪上常常出现焦虑不安、暴躁易怒等症状

中度抑郁症在临床上出现明显的惊慌不安、激惹不宁、焦虑色彩,被称为“激越性抑郁症”,这在更年期抑郁症中这类病人不少见。抑郁症伴有焦虑症状者约占70%。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁,出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安,是一种病理性的紧张、恐怖状态,还可出现易激动、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”,多见于更年期抑郁症病人。

3.脑功能下降

通常表现为思维困难,脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后,常感到自己思维迟钝、记忆力下降、注意力涣散、思考困难,很难胜任日常工作,更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降,不少病人谈到自己主观体验时说:“整个头脑犹如一桶糨糊。”

4.思想上陷入消极的灰色深渊而无法自拔

他们看到任何事情都会联想到负面影响和负面并且十分资本。思维消极、悲观和自责以及自卑,犹如带着有色眼镜看,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处,对微不足道的过失和缺点无限夸大,感到自己对不起他人和社会,认为自己罪恶深重,是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义,生活在人世间徒然受苦,只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护,自杀成功率相当高。

5.精神运动性阻滞

精神运动性阻滞是中度抑郁症典型表现,行动迟缓,很少有自发性动作。不想做事,懒散无力是本病的重要特征。典型表现是行动迟缓,精力减退,缺乏兴趣和活力,总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣,对工作没有一点儿热情,平素衣着整洁的人也变得不修边幅。

引起忧郁症的原因

1、家庭病史

2、创伤及压力

类似财政问题,恋爱关系的结束,爱人的去世都可能导致忧郁症。生活中的一些变化也会导致忧郁,比如开始一个新的工作,毕业或者结婚。

3、悲观的性格

那些自尊心较低,持着消极态度的人更容易忧郁。这些特征也可能实际由轻度的忧郁症造成。

4、身体状况

严重的病情比如心脏病,癌症和艾滋病可能导致忧郁症,部分原因是它所带来的身体的虚弱和压力。忧郁症可使病情恶化,因为它使免疫系统能力降低,结果导致疼痛难忍。在有些时候,忧郁症是由治病的决定的。

5、其他心理障碍

焦虑症,饮食失调症,精神分裂症,药物滥用症时常和忧郁症同时出现。

忧郁症自我治疗方法

1、安排高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。比如:访友聊天、参加野餐、文娱活动以及看电影、听音乐会等。

2、助人为乐,是治疗精神抑郁的良好方式。我能做有利于他人的事,我不是无价值的人的意识。与人隔绝是抑郁症的主要原因。因此,人际交往是自我痊愈的重要因素。

3、多行动。做一些有益的事情。心理学家说道:你做得越少,你就越做得更少。应订出每天的行动计划,从起床到熄灯。

4、将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作心灰意冷。

5、患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。

6、要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强的自信心,增进安宁幸福意识,提高精力。

7、把自己的感受写出来,然后、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

8、每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。

忧郁症其实就是抑郁症的早期表现,若是不及时医治的话,将会对生活产生很大的影响。出现长期的心情沮丧、行动迟缓以及看感觉灰暗的时候,就要当心是忧郁症的发生了。在生活中,安排一些高兴的事情以及将自己的感受写下来等,都是可以避免忧郁症发生的方法。

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