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广东怎样治疗焦虑失眠广东药科大学附三院

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焦虑症是一种精神心理疾病,比较常见的焦虑症症状包括惊恐、无名焦虑或是浮游性焦虑、预期焦虑。那这些焦虑症症状会给大家带来什么样的危害呢。

总是心神不定

长时间感到焦虑的人,经常会出现心神不定、坐立不安、注意力不集中、甚至是惊慌失措等,而些发展成轻度焦虑症者,还可表现出发作性或是持续性的莫名害怕、紧张、恐惧等,有些情绪会很激动,对什么事情都不满意,还经常会有一种期待性的危险感,觉得灾难降临。

一定会失眠

由于一直处于焦虑的情绪之中,无法控制自己,让神经系统完全的镇定下来,自然很难会有好的睡眠质量,并且,失眠又会加重焦虑现象,进而陷入一个恶性循环之中,而一直失眠再加情绪焦虑,又会导致面部长斑,内分泌失调,损伤内脏等。

影响生长发育

若是儿童,青春期的孩子感到焦虑,那么,会影响到孩子的生长发育。心理压力大、长时间处于焦虑状态,导致生长激素分泌水平降低,影响到身高发育,而且焦虑带来失眠,又会是另一种伤害。

增加心脏病的死亡率

一个人如果长期感到焦虑,而且还迟迟不调节状态,那么,会大大增加心脏负担,资料统计显示,长期焦虑的人中,约有25%的人有心脏病,而且,对于女性患者来说,常感焦虑的人死亡率会比普通人高23%。

癌症发生率更高

现代医学科学发现,焦虑情绪可以直接影响到人体的抵抗力和免疫力,而当机体的防御系统功能下降后,癌症就容易趁虚而入,有许多患有乳腺癌、子宫癌的女性患者,普遍存在常有焦虑之感。

焦虑症的自我治疗

焦虑症的自我治疗:学会放松是重要的

过于紧张的情绪是一切精神疾病的源头,因此,焦虑症者想要自我治疗,首先要学会自我放松,患者可以在精神状态比较的情况下,想象一些危险情景,先想象弱的情景,根据自身情况后可慢慢加深,至慢慢习惯,病情会出现好转。

焦虑症的自我治疗:嘴巴是用来说话的

焦虑症者不要把心中的情绪进行压制,因此,这种不良情绪并不消失,它仍会潜伏在你的潜意识中,当你病发时,便会爆发出来,所以要学会说,学会倾诉,把心里有苦闷发泄出现,这样更有利于焦虑症的自愈。

焦虑症的自我治疗:转移注意力

焦虑性神经症患者发病后,常常会胡思乱想、坐立不安,非常痛苦,此时,可以转移注意力,做些能消耗体力的事情或者看一些有意义的书籍,可以让你忘记焦虑的原因,得到放松并缓解。

焦虑症的自我治疗:自信是必要前提

没有自信心什么事情也做不了,焦虑症者要树立良好的自信心,给自己充分的信心和勇气,才能面对疾病,而且每增加一次自信的同时,焦虑程度也会降低一些,等你充分自信了,焦虑症便可全愈。

广东药科大学附属第三医院精神科

专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠症、

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擅长:睡眠障碍,焦虑障碍,强迫症,躯体化障,抑郁症,躁狂症,双相,分裂症,酒精、冰毒和K粉等依赖,以及冰毒和K粉导致精神病的诊断和治疗。

擅长:1、失眠症;2、焦虑症、强迫症、惊恐障碍等神经症;3、精神分裂症;4、躁狂症、抑郁症、双相障碍等情感障碍的诊断、治疗、预防和康复,并且有着较高的心理咨询水平。

擅长:情感障碍(包括抑郁症)、强迫症、焦虑症、睡眠障碍

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