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失眠对于如今的人们来说是困扰正常生活的一个重大问题,因为很多的人都存在着不同程度的失眠问题,而有非常多的原因都会造成失眠的发生,你知道引发失眠的原因都有哪些吗,下面我们就来为您介绍一下引发失眠比较常见的原因,这也可以在一定程度上帮助我们降低失眠的发生几率。

引发失眠的原因比如说某个已经存在睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式或者环境因素等等。

1、身体原因

身体上的疾病和其服用的药物是可能会影响睡眠的。比如消化不良、头痛、关节痛、心脏病、糖尿病、哮喘、溃疡问题,或是服用的某种药物会影响到中枢神经的。

2、精神原因

很大的可能是由于有压力过大、忧虑、紧张、焦虑、悲伤、抑郁、生气等情绪上的问题,导致出现的睡眠问题。

3、生活方式

其实不良的生活方式引起睡眠问题是很常见。比如饮用咖啡或茶叶、晚上饮酒、睡前进食或晚饭吃的较晚使得食用的食物没有消化、吸烟过量、睡前进行了剧烈的活动、睡前受到过度的精神刺激、熬夜工作、白天睡眠过量、睡觉时间不规律、起床时间不规律等等。

4、环境因素

睡眠环境太过吵闹、或者过于明亮、污染度过高、过度的拥挤等等。

通过上面的介绍大家都是有所了解了,引发失眠的原因确实非常多,有身体内部的原因也有着外部的干扰。并且很多时候,我们的生活习惯也是引发失眠的一大原因,所以经常失眠的人不要再说自己找不到失眠的原因了,很多时候失眠就是我们自己造成的。

广东药科大学附属第三医院精神科

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擅长:睡眠障碍,焦虑障碍,强迫症,躯体化障,抑郁症,躁狂症,双相,分裂症,酒精、冰毒和K粉等依赖,以及冰毒和K粉导致精神病的诊断和治疗。

擅长:1、失眠症;2、焦虑症、强迫症、惊恐障碍等神经症;3、精神分裂症;4、躁狂症、抑郁症、双相障碍等情感障碍的诊断、治疗、预防和康复,并且有着较高的心理咨询水平。

擅长:情感障碍(包括抑郁症)、强迫症、焦虑症、睡眠障碍

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