广州精神病医院 (广州精神病医院)

精神科

广东抑郁焦虑症 广药三院精神科

广州精神病医院

随着人们的物质水平提高了,压力也越来越大了,在工作中很多人因为压力太大不知不觉就患上了工作焦虑症,严重的影响了人们的正常和生活,对患者的身心健康也带来了危害。那么自我调理工作焦虑症的方法有哪些?

1、经常做心理自我调试:上班族因为长时间的紧绷心情让精神一直处于紧绷的状态,很容易产生焦虑症,其实我们在工作中可以稍微活动休息一下,可以跟同事聊聊天逗逗乐,或者起身走走远眺窗外都可以的。

2、合理安排工作和生活:上班族要学会合理安排自己的工作和生活,对待事物的态度不要急于求成,要不急不躁,不要把工作生活混淆。在工作和生活上,要有明确的界限,下班后就应该充分休息,让自己的大脑、身体得到充分的休息,晚间下班可以选择走路回去锻炼身体。

3、处理好人际关系:现代人因为生活中工作中处处的勾心斗角,使得人际关系严重匮乏,平常连个说话的伴都没有,所以我们要学会处理好人际关系,令自己看起来没有那么孤单,无聊的时候还有人陪着说话。

以上内容就是对工作焦虑症的一个大致介绍,工作焦虑症是上班族比较常见的疾病,所以要引起重视,日常生活中做好自我调理,不要给自己那么大的压力,缓解工作焦虑症的症状。

广东药科大学附属第三医院精神科

专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠症、

精神障碍、强迫症、双相情感障碍等精神疾病

预约:关注“广东药科大学附属三院丨精神科”了解更多健康资讯

推荐医生

MORE+

擅长:睡眠障碍,焦虑障碍,强迫症,躯体化障,抑郁症,躁狂症,双相,分裂症,酒精、冰毒和K粉等依赖,以及冰毒和K粉导致精神病的诊断和治疗。

擅长:1、失眠症;2、焦虑症、强迫症、惊恐障碍等神经症;3、精神分裂症;4、躁狂症、抑郁症、双相障碍等情感障碍的诊断、治疗、预防和康复,并且有着较高的心理咨询水平。

擅长:情感障碍(包括抑郁症)、强迫症、焦虑症、睡眠障碍

热门科室
友情链接