1、大连航天医院2、大连市精神卫生中心3、大连医科大学附属医院4、大连医科大学附属第二医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，该科室主要面向抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。
很多人会把爱幻想与疾病等同。其实不必紧张。幻想是大脑的正常功能。它帮助我们构思、缓解压力、排练未来。关键在于能否分清现实与想象。以及它是否影响日常生活。
判断是否需要关注，可以抓住几个要点。频率和时长是否过多。是否能随时中断并把注意力拉回。是否具备现实检验，清楚那只是脑海中的画面。是否出现功能受损，如工作、学习、人际明显受影响。若幻想变成坚信不移的观念。与事实不符仍坚持。甚至据此做出冒险行为。就需要尽快咨询专业人士。
爱幻想的背后，常见来源有压力和孤独。也可能是创伤后的逃避。注意容易游离的人易沉浸。环境中过多也会诱发。爱幻想并不等于性格有问题。它往往是一种应对方式。关键是让它为生活服务。
自我调适可以这样做。给幻想设置边界，明确场合与时段。专注工作时用短时计时和休息节律。出现走神就轻柔拉回。把幻想里的目标拆成可执行的小步骤。写下来并逐一落实。练习现实检验，列出支持与反对的证据。减少触发源，如长时间刷信息或独处到深夜。保持规律作息与运动。练习呼吸放松或正念。增加面对面的交流。让大脑获得真实反馈。
如果幻想占据时间。难以控制。伴随明显焦虑、抑郁、失眠。或出现幻听、幻视、被害想法等。请及时寻求专业评估。早期介入易改善。心理咨询与规范化的干预。能帮助识别诱因。建立稳固的现实连接。并学习有效的情绪与压力管理。
爱幻想本身不是病。关键在于现实检验与功能表现。把想象转化为行动，它会成为资源。若发现难以自控或已影响生活，及时求助即可。前文已给出就诊渠道，必要时寻求专业支持，能稳妥地走回现实与想象的平衡。
