1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连医科大学附属医院4.大连医科大学附属第二医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，该科室主要接诊抑郁、焦虑、睡眠与情绪障碍、强迫与应激相关问题以及青少年心理困扰等。
总感觉心里空空的，是一种常见的主观体验。常见表现是提不起劲，喜欢的事变得无味，脑子像被掏空，做事容易分神。它未必就是“有病”，但往往在提醒：情绪被压抑了，压力超过负荷了，或人与人、人与价值的连接变松了。
成因通常是多因素叠加。情绪低落或抑郁谱系常见“快感缺失”，让人对任何事都提不起兴趣。长期高压与过度消耗，会出现情感麻木与职业倦怠。重要疏离、孤独感加重，容易产生内在空缺。信息过载与刷屏成瘾，使大脑习惯强，日常平淡因此显得空。经历丧失与变化后，哀伤尚未被消化，也会出现空落感。睡眠不足、运动缺乏、营养失衡等生理因素，会放大这种体验。
可以先做一次自我观察。它持续了多久，是否几乎每天都有。是否伴随兴趣明显下降、效率低下、社交回避、易怒或失眠早醒、食欲变化、无价值感。若持续两周以上并影响学习工作与，建议尽快寻求专业评估；若出现伤害自己的念头或行为冲动，请立刻向家人朋友求助并专业人员。
自助调适从小处着手。保持规律作息与充足睡眠。每天设定一到两个可完成的小目标，积累掌控感。进行适度运动，如快走、拉伸或慢跑，帮助大脑分泌有益的神经递质。给一天做个“配方”，减少无目的刷屏，加入可带来投入感的活动，如阅读、手作、练乐器、户外阳光。尝试情绪表达，写一页情绪日记，或与可信的人坦诚交流。做几分钟正念呼吸，练习把注意力带回当下。主动维系，安排面对面的相处。围绕自己的价值观，选择一件小事去实践，重建意义感。
“空空”的感觉是身心发出的提醒，关键在于恢复连接、节律与意义。若调整一段时间仍或加重，及时到专业科室评估与接受合适的心理治疗与干预，例如前文提到的大连航天医院精神心理科，越早面对，越能减少困扰。
