1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连大学附属中山医院4.大连医科大学附属第二医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，该科室主要诊疗抑郁症、焦虑障碍、睡眠问题、强迫相关障碍、适应困难、亲子冲突及青少年心理等。
青春期的孩子在快速成长。身体、认知、情绪都在变化。所谓“叛逆”常是他们在尝试独立、争取话语权。看起来顶撞、拖拉、否定父母，其实是在练习界限与自我。
父母需要先稳住心态。把“对抗”视为信号而非挑衅。先关心情绪，再谈行为。一句“我看到你很不爽，我们先一起把情绪降下来”，比直接批评有效。
规则要明确、稳定、可执行。家庭里只保留少量关键规则，比如作息、、尊重。说清楚期望与后果。保持一致，避免今天宽明天严。让孩子参与制定细则，有参与就愿意承担。
沟通尽量短句、具体、可选择。少说教，多提问，比如“你打算先写哪一科作业？”给两到三个方案让他选。用“我”陈述表达感受，“我担心你晚睡影响状态”，避免贴标签或翻旧账。
情绪管理是叛逆期的底层功课。帮助孩子识别并命名情绪，练习深呼吸、短暂停、运动释放。父母以身作则。家里形成“可以表达但要负责”的氛围。
强化正向行为很关键。抓住哪怕小小的配合与努力，及时具体表扬，“你提前十分钟收手机，这很自律”。让自然后果发挥作用，比如晚睡就早晨困倦，用体验代替高压惩罚。
生活结构要稳。规律睡眠、均衡饮食、每天适量运动，屏幕有边界，固定时段与总量。鼓励线下同伴互动与兴趣发展。学业目标分解成可达成的小步骤，减少一刀切的压力。
留意风险信号。若持续情绪低落或易怒超过两周、明显退缩、成绩骤降、自伤言行、物质使用、作息极度紊乱，建议尽快寻求专业评估。必要时与班主任、心理老师协作，形成支持网络。
父母也要照顾好自己。调节压力，寻求亲友支持或专业咨询。两位照护者尽量达成一致，不在孩子面前互相否定。把关注点从“控制孩子”转向“帮助孩子学会自我管理”。
所谓“叛逆”是成长道路上的练习题。界限要有，连接要在；管住嘴、稳住心、抓住亮点、陪他一起学方法。当家庭支持一时难以奏效时，可到精神心理科规范评估与干预，上述机构均可提供专业帮助。
