甲减这个病对大部分人来说不陌生，因为这个病发病率较高，有不少人都得过这个病。而这个病虽然是小病，但是对患者的生活影响却不小。所以要想避免甲减带来的各种危害，就需要在生活中来预防一下。

  在生活中怎么预防甲减

  一、注意饮食调养

  甲减患者在出现便秘的时候，应当少吃一些油腻的食物，可以多吃一些清淡的、容易消化的食物，多食用蔬菜、水果等。此外还应避免使用易生甲状腺肿的食物，日常的饮食要注意营养搭配，不可偏食，且患者不宜食用有刺激性的食物和油炸类的食物，这都有可能导致甲减的加重。这在甲减患者的生活保健中较为重要，也是常见的甲减患者的生活保健方法。

  二、改善生活方式

  甲减患者的身体代谢会变得比较缓慢，患者会如别容易感到寒冷，皮肤也会变得比较粗糙，甲减患者在日常生活中，应根据天气的变化做好保暖工作，及时的增加衣物。如果进行户外活动，在气温较低时，不宜待的时间太长。患者应适当休息，有充足的睡眠时间，这对于老年甲减患者来说非常重要，患者可以适当的延长午睡的时间是甲减患者的生活保健方法之一。

  三、碘摄入量

  针对甲减患者怎么保健比较好这个问题，专家指出甲减患者在了解到身体缺少碘元素后就开始大量的摄取碘元素，这是不正确的，在甲亢时摄入过多的碘会对治疗不利。而在甲减时，由于甲状腺细胞的功能低下，对碘的摄取能力也有所下降，所以甲减患者没必要大量进行碘的摄入。患者对碘的摄入量不宜过多，应少量适当的进食。

  预防甲减首先要在饮食上多注意，少吃一些油腻辛辣的食物，多吃一些清淡并且容易消化的食物。要做好保暖工作，及时的增减衣服，户外气温较低时，不要活动时间太长，保持充足的睡眠。此外就是保持碘的摄入量，但是要适当，不能过量。