这是我在日常生活中经常听到的。好人早上醒来，半麻木，说不分明话。他去医院检查，对，对。“脑梗”；有一天，某人手术后恢复得很好，出院前一天午饭后上厕所。忽然，他胸痛，呼吸急促，倒在浴室里，然后失去了知觉。专家以为是术后肺栓塞。这些场景都有一个共同的“杀手”——血栓。

血栓构成？

普通来说，血栓构成“血块”。就像一个塞子，梗塞了身体各个部位的血管，招致相关器官猝死，没有血液供给。当大脑中产生血管时，血栓会招致脑梗死，当冠状动脉产生时，会招致心肌梗死。阻塞性肺栓塞。

血栓构成有九个风险要素。

1.吸烟

吸烟会招致动脉硬化。固然肉眼看不见，但研讨标明，吸烟者的血管壁会发炎受损。吸烟者体内某些蛋白质(特别是纤维蛋白原)的含量也会增加，使血液变稠。

2.口服避孕药

口服避孕药中的雌激素会改动血液成分，使其更容易凝固，从而增加吸毒者发作静脉血栓的可能性。假如口服避孕药的运用者同时吸烟，血栓构成的风险会进一步增加。

3.静脉曲张

血液回流与静脉曲张的构成有关。血液回流会惹起脚踝四周的炎症，损伤静脉壁，惹起血栓构成、出血、皮肤损伤等问题。

4.外科手术

它是深静脉血栓构成的公认缘由，特别是在承受腹部手术或髋关节置换的患者中。缘由有很多。例如，患者术前至少6小时处于饥饿和脱水状态；全身麻醉后，你需求躺很长时间。

5.长途飞行

长途飞行惹起的静脉血栓也叫静脉血栓“经济舱综合征”。血流变化是由于长时间坐在座位上，缺乏运动形成的。此外，压载和缺氧也会促进血栓构成。

6.活动太少。

长期集中会招致血液汇集和血栓构成。

7.脱水

过度出汗和疾病(包括发烧、流感、呕吐、腹泻等。).会招致脱水，从而显著改动血液成分。

8.肿瘤

近年来，美国国立卫生研讨院(NIH)倡议对不明缘由的深静脉血栓患者停止筛查，以发现可能的隐性肿瘤。据统计，40岁以上的人患恶性肿瘤的概率为10％。

9.家庭日历

血液中有大量的蛋白质参与正常的凝血过程，但有些家族的基因发作了突变，使得家族成员更容易发作血栓。

专家强调，“动”是防治血栓构成有效的措施。

每小时增加10％的深静脉血栓构成风险。久坐90分钟以上，膝关节血液循环降落50％。但是，这并不意味着静脉血栓是能够预防的。

专家提示，很多危重病人术后需求长时间卧床休息。每三到四个小时按摩一次腿部，每次30分钟；或者每两个小时按摩15分钟。也能够用特地的充气按摩椅替代手工按摩，促进血液循环，减少血栓构成的可能性。

在飞机上长时间坐着、开车或屈膝会招致血液循环不畅。起床伸伸腿需求一些时间。假如上班不便当站起来走路，还有一个躲藏的办法就是“勾脚”。关于上班族来说，每90分钟提示本人“勾勾脚”。伸直双脚，将整只脚向上勾10次。对速度和节拍没有严厉请求，能促进腿部血液活动即可。

喝水5小时，避免血栓构成。

1.起床后

早上人体生理血压升高，血小板活性增加。此外，经过一夜的睡眠，排尿、皮肤蒸发、口鼻呼吸等。，大量水分流失，血液粘度增加。起床后喝水有助于降低血液粘度，从而降低血栓构成的风险。

2.晨练前后

很多人习气晨练后喝水。医生提示他们在晨练前喝少量的水，能够降低运动惹起的脱水和血液黏稠的风险，从而有助于预防血栓构成。

3.饭后半小时

饭后不要马上喝水，否则会稀释唾液和胃液，削弱蛋白酶的活性，影响消化吸收。倡议饭后半小时喝200ml左右的水，有助于缓解饭后血粘度升高。

4.下班前

上班族经常由于繁忙八小时而无视喝水，这就为血栓构成提供了时机。倡议这些人养成下班前喝几口水的习气。一个纸杯就够了。不要喝太多，否则上班容易“尿急”。

5.睡觉前

睡觉前你应该喝两杯水。由于人在睡觉的时分，体内的水分会流失，招致血液中的水分减少，血液粘度增加。睡前喝水能够缓解这种现象，从而降低脑血栓的风险。另外，老人睡前在床头放一杯水，渴了马上喝水。